充實(shí)假期的訓(xùn)練作文

　　暑假到了，這本是令人十分開(kāi)心的一件事。但是，仔細(xì)一想，這卻是小學(xué)生涯中最后一個(gè)暑假了。開(kāi)學(xué)后，就要進(jìn)入緊張的小升初準(zhǔn)備了。所以這個(gè)暑假，并不應(yīng)該瘋玩，還是讓它更加充實(shí)才更好。喏，這個(gè)暑假，媽媽就想讓我們好好充實(shí)一下假期，給我們報(bào)了一個(gè)籃球培訓(xùn)班。這樣既能充實(shí)假期，又可以鍛煉身體，可謂是一件兩全其美的好事。

　　還是與以往一樣，我和弟弟還有肖銘堯結(jié)伴來(lái)到清院，準(zhǔn)備上早晨的籃球課。在上課前，我們也不會(huì)閑著，先拍拍球，提前活動(dòng)一下。不一會(huì)兒，教練的哨聲響起了，我們迅速站好了整齊的隊(duì)伍，等待教練的下一步指示。

　　果不其然，我們要先熱身，不然訓(xùn)練時(shí)容易拉傷肌肉。第一個(gè)，自然就是跑步了，要圍著訓(xùn)練的籃球場(chǎng)，跑五圈走一圈。偶爾，也會(huì)因?yàn)閭�(gè)別同學(xué)的精神不集中，而被罰多跑幾圈，沒(méi)這也是沒(méi)辦法的事啦。跑完步，就開(kāi)始做熱身運(yùn)動(dòng)了，有擴(kuò)胸、扭腰等。在做完熱身運(yùn)動(dòng)后，就開(kāi)始練球啦。

　　在教練的帶領(lǐng)下，我們要先溫習(xí)基本動(dòng)作。比如行進(jìn)間運(yùn)球，前后運(yùn)球等，畢竟，這些也算是基礎(chǔ)知識(shí)。只有在復(fù)習(xí)完之前學(xué)過(guò)的動(dòng)作后，我們才可以學(xué)新的動(dòng)作，而這一次，教練教我們的是一些防守動(dòng)作。

　　這個(gè)動(dòng)作，看過(guò)籃球比賽的同學(xué)，一定都有印象，那就是“轉(zhuǎn)身”。就是在對(duì)方要搶球時(shí)，立即轉(zhuǎn)身，然后再迅速去投球。這個(gè)動(dòng)作聽(tīng)起來(lái)也許是很連貫的，仿佛很容易的樣子，實(shí)際上卻不是這樣的。因?yàn)�，你是要在行進(jìn)的時(shí)候做這個(gè)動(dòng)作的，而你又不能拿著球，這樣很容易就會(huì)被搶走。所以，在你人轉(zhuǎn)身的時(shí)候，還要看好球，否則比賽時(shí)是沒(méi)有實(shí)用性的。雖說(shuō)我們現(xiàn)在也只是學(xué)習(xí)而已，沒(méi)有人會(huì)在面前攔球，但還是要把握要點(diǎn)，否則練的再好，比賽時(shí)也用不上。但是即便是如此，我們大家還是可以“馬馬虎虎”地做出整個(gè)動(dòng)作。教練告訴了我們很多需要注意的地方，把每一步的細(xì)節(jié)都講的很清楚，再加上其他同學(xué)也都在認(rèn)真聽(tīng)講，所以我們整隊(duì)還是大致的把這個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)了。

　　這次暑假，在歡樂(lè)中，我們還要記住，下學(xué)期要面臨什么。不能玩的太嗨，忘乎所以了。一定要多加充實(shí)假期生活，不光是學(xué)習(xí)，也要多出去運(yùn)動(dòng)。這樣對(duì)身心都有益，大家平時(shí)一定不要忘記了。

【充實(shí)假期的訓(xùn)練作文】相關(guān)文章：

充實(shí)初中作文04-06

充實(shí)的感覺(jué)真好作文03-17

以充實(shí)為話題的作文（精選60篇）06-08

充實(shí)的一天小學(xué)作文12-27

充實(shí)的生活作文600字9篇03-08

充實(shí)的生活作文600字3篇03-08

充實(shí)的生活作文600字6篇04-06

充實(shí)的一天作文（精選23篇）01-30

充實(shí)的生活作文600字8篇06-10

充實(shí)的生活作文300字8篇07-14