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有關(guān)跳遠(yuǎn)作文300字三篇
無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編精心整理的跳遠(yuǎn)作文300字3篇，希望對大家有所幫助。
跳遠(yuǎn)作文300字 篇1
立定跳遠(yuǎn)整個動作要有上肢與下肢的完美協(xié)調(diào)和腰腹肌力量來完成。在立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)環(huán)節(jié)中，踝關(guān)節(jié)的最后用力的蹬伸充分與否是技術(shù)完成的關(guān)鍵。因此，我在訓(xùn)練中加強踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。訓(xùn)練中，除一般的蛙跳和跳深方法外，還主要運用提踵練習(xí)法，具體做法是：找一臺階，練習(xí)者的`腳前掌踏在臺階沿上，后腳跟懸空，自然下垂且低于腳前掌，兩手倒背于臀部。動作1： 踝關(guān)節(jié)用力蹬伸 ，腳面肌腱充分拉伸舒張，跟腱收縮、足伸。重心垂直上移，兩眼平視，身體保持平衡正直。動作2：身體下落，恢復(fù)到動作1前的預(yù)備姿勢，跟腱充分舒展，背屈，重心防止忽前忽后，保持平衡。
練習(xí)時要時刻注意學(xué)生安全，重復(fù)以上兩個動作，速度可根據(jù)學(xué)生自身實際情況決定，也可由教師擊掌或口號統(tǒng)一速度，由慢到快。另外，也可通過負(fù)重物，增加體重，來提高練習(xí)質(zhì)量。針對前面所 講起跳角度問題，在訓(xùn)練中可采用增添障礙物的方法，來提高訓(xùn)練成績，具體情況可分兩種：在距離起跳腳下面前方5——10厘米處，放置20——30高的障礙，讓學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，隨動作的熟練程度，可以 縮短距離增加高度，但當(dāng)距離為零時，障礙物不能超過40厘米。
跳遠(yuǎn)作文300字 篇2
又到了媽媽下班的'時間了，雖然火辣辣地太陽已經(jīng)有點暗下來了，但是外面還是很熱。我都不想出去了，可是媽媽還是堅定地對我說：“出去。”因為我要去立定跳遠(yuǎn)了。
我一出來我的身體一下就滿頭大汗了，但是沒辦法，媽媽也陪著我呢!
首先我來到了起點線上，雙手有力的向前向后擺動，腳也隨著手勢一起一伏地做起了準(zhǔn)備工作。過了一會兒我縱身一躍，向前跳了出去，隨后腳跟著地我回頭一看是135cm呢？我十分高興心想：“本來不是只能跳120cm嗎？”媽媽也高興地為我鼓掌并對我說：“沈雨希，你真棒，繼續(xù)努力，不能驕傲呀！”我說：“我知道，因為有一句話說：虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后�！眿寢屨f：“再去跳幾次吧！加油！”于是我又跟上次一樣來來回回跳了幾次，累得我快趴下了。
跳遠(yuǎn)作文300字 篇3
上個星期四的體育課，吳老師讓我們練習(xí)跳遠(yuǎn)。每個同學(xué)跳兩次，哪次跳的好一點就算那一次。１.２米以下的算不及格。吳老師還強調(diào)，如果報到了名字立刻趕到。還有，只能在這塊場地休息。
“陳自強……蔣浩做好準(zhǔn)備……”吳老師一手拿紙一手拿筆，高聲而又清晰的喊著一個個同學(xué)的'名字。我們站在一旁邊圍觀。輪到了吳成業(yè)跳了，他可是班上獨一無二的大胖子，這回非把我們的肚子笑疼不可。果然不出我所料，雖然吳成業(yè)已經(jīng)非常努力了，但還是不盡人意。又跳了幾次，還是和原來一模一樣，一直很嚴(yán)肅的吳老師終于開懷大笑，同學(xué)們笑的東倒西歪，連吳成業(yè)自己也笑了。經(jīng)過多次努力，總算達(dá)標(biāo)及格了。不一會兒就輪到我了。我站在起點線上，心里想著：我一定能行。我縱身一躍，輕盈的像只梅花鹿。正當(dāng)我在做美夢時，低頭一看，大吃一驚，只有１.４米。不行，我得爭氣一點兒，我振作起來，打起精神奮力一跳……啊！進(jìn)步了一點兒，有１.５５米了，我高興的手舞足蹈。
雖然只是一節(jié)普普通通的體育課，但是讓我受益匪淺，我明白了這樣一個道理：成功在于努力，在于堅持。
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