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飲食健康作文300字（通用16篇）
在現(xiàn)實生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，作文是經(jīng)過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達(dá)一個主題意義的記敘方法。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編為大家整理的飲食健康作文300字，歡迎大家分享。
飲食健康作文300字 1
3月19日上午，我來到市質(zhì)量計量監(jiān)督檢驗檢測所，學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。
在活動現(xiàn)場，食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準(zhǔn)備了很多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時我們愛吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長知識。原來這些零食都是“五毛食品”，它們的特點是添加劑多，營養(yǎng)價值低或者根本沒有營養(yǎng)。它們鮮艷的顏色來自各種色素，令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等，如果長期食用容易對身體造成慢性傷害，影響身體健康。
看來我們選擇食品不能只看外表，還要注重質(zhì)量。專家告訴我們，具有天然顏色的`食物泡在水里不會褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就會溶于水，食物也會很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會我們哪些飲食習(xí)慣是不好的：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、營養(yǎng)補(bǔ)品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五谷類食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類，水是最好的飲料。
飲食健康作文300字 2
隨著人們的生活條件越來越好，大家會經(jīng)常買一些對身體不好的小零食、路邊攤、一些不衛(wèi)生的食品。我們要杜絕這種不好的飲食習(xí)慣。
我們要科學(xué)合理地飲食。要學(xué)會鑒別垃圾食品，樹立健康的飲食觀念。像同學(xué)們比較喜愛的食品:辣條、燒烤、膨化食品、飲品，要科學(xué)飲食。不要經(jīng)常吃，要學(xué)會控制飲食，不暴飲暴食，要講衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生的食品。
買食品時要注意查看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)許可標(biāo)題等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有營養(yǎng)的食品。
還有，許多同學(xué)都有挑食的習(xí)慣，在日常生活中要吃各種糧食，水果、蔬菜、魚肉、雞蛋、牛奶等食物。如果有挑食的習(xí)慣，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，發(fā)育不良等狀況，影響我們的健康。在吃飯時，要細(xì)嚼慢咽，不要吃太快，這樣有助于消化和保護(hù)腸胃。
同學(xué)們，希望大家愛護(hù)自己的`身體，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個健康的學(xué)生。
飲食健康作文300字 3
“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧!
大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少
能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個為70克的'冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。
飲食健康作文300字 4
無論是動物還是人類，飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會影響自己的成長。我們要合理安排自己的`一日三餐，每天有規(guī)律的做戶外運動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好，才能有好身體，才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。
許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會保護(hù)自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。
我們要合理飲食，有良好的吃飯習(xí)慣，這樣才會有健康飲食！
飲食健康作文300字 5
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的，含有高濃度的蛋白質(zhì)營養(yǎng)食品越來越多的改善，脂肪和熱量都被引入到人們的飲食�，F(xiàn)在很多人都享有一個更美好的生活，這是由他們的祖父母視為奢侈品。孩子們總是纏著父母帶他們?nèi)ト鏜cDonlds和肯德基快餐店。成人，另一方面，喜歡有大量的.肉類和海鮮。因此，胖人隨處可見。
有些人認(rèn)為肥胖是指身體健康。但是，這不是真的據(jù)考證，在這方面做了實驗。太胖了，其實是可能造成這種脂肪作為心臟病，高血壓等，看他們發(fā)胖，有些人對飲食太嚴(yán)格或太精益為了減肥去有關(guān)的疾病。因此，他們患有貧血和營養(yǎng)不良等其他疾病。
顯然，我們吃的食物對我們的健康有深遠(yuǎn)的影響。豐富的食物有太多的時間都沒有好，也不是太大的好處有過于簡單adiet。我們不應(yīng)該去要么極端。如果我們想保持健康，我們應(yīng)該有一個均衡的飲食。記得有一個均衡的飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻捒梢允刮覀儽３纸】�，充滿活力的所有的時間。
飲食健康作文300字 6
健康是我們的重要因素，如果身體不健康，就會以為抵抗力不強(qiáng)而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，沒有一個強(qiáng)壯的身體，一切從無談起。
想要健康的身體，首先要注意飲食。我們要多吃水果，水果含有豐富的維生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特別是早餐一定要吃，不吃早餐會引發(fā)各種疾病，使大腦供血不足而造成倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)或工作都受到影響。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油條、煎餅……這些熱氣的食物會刺激你的喉嚨，變成喉嚨發(fā)炎；不要吃冰凍的.食物，早餐吃冰凍食物會傷胃氣，造成營養(yǎng)吸收不好。
想要身體健康，少不了要鍛煉身體。嚴(yán)重影響都市人健康的最重要因素之一就是缺乏運動。很多都市人雖然也知道運動的重要性，但很少把運動當(dāng)做日常生活中的常規(guī)內(nèi)容，總覺得工作忙碌，沒有時間去運動，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大覺�；镜倪\動有跑步、跳繩、俯臥撐……別小看這些運動，雖然很簡單，但對我們的身體很有幫助的，就算是走路，也是運動，難道連這個時間都沒有嗎？鍛煉的好處有預(yù)防心血管病、改善呼吸系統(tǒng)的功能等等。
我們要永遠(yuǎn)愛護(hù)自己的身體，把健康放在第一位。
飲食健康作文300字 7
人，從出生開始，就懂得了餓，就要吃東西。吃，是大自然中所有生物都會做的一件事。我們吃的是食品，就是靠吃東西才能活著。
如果，把人比作河流，那么食品就是河流的源泉，要是源泉受到了污染，整條河流也同樣受到污染。而近這幾年，我們的“源頭”越來越不干凈，陸續(xù)檢測出許多的狀況，使我們的'身體受到了嚴(yán)重威脅。在豬肉里加入瘦肉精，在水果上加色素，還在飲料里加激素等等。短短幾年內(nèi)，就查出了許多不合格的食品！短短幾年內(nèi)就加了這么多不安全的食品！這說明人對食品的安全意識在下降，人的素質(zhì)在下降！
現(xiàn)在，安全的食品又有多少？酸奶不能喝，豬肉吃不得，可樂不能喝，就連礦泉水也不讓人放心大膽地喝……總之，吃葷怕激素，吃素的怕毒素，吃什么心理都沒數(shù)！
人類在進(jìn)步，社會在進(jìn)步 ，科技在進(jìn)步，為什么食品在退步呢？這些生產(chǎn)人合格食品的人之所以這樣做，就是為了自己的利益，為了錢。他們認(rèn)為只有錢才能幸福。但是，人不是只有依靠錢才能幸福的！ 靠的是自己的本事，憑真本事掙來的錢，才用得放心，這樣不更加幸福嗎？
“民以食為天，食以安為先！” 為了大家的幸福，我們期盼沒有不安全食品的那一天！
飲食健康作文300字 8
在一個人的生活中，飲食是不可或缺的一個人如果在生活中不能飲食，那他就會缺失營養(yǎng)來源，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。不過只要我們注意飲食健康，飲食安全就可高枕無憂了。那，該怎樣調(diào)整飲食習(xí)慣，讓我們身體健康呢？我就跟你直截了當(dāng)說了吧：
1、切勿暴飲暴食。暴飲暴食之意是"瘋"吃一種食物，常引得人們嘔吐，胃部不適。
2、避免挑食。挑食的.人經(jīng)常只吃一種食物，會造成營養(yǎng)不良，讓人面黃肌瘦，瘦骨嶙峋。
3、少喝飲料，少吃零食，并注意食物搭配。對于近視的人來說，多吃甜食（比如飲料，零食等）而且零食多吃會發(fā)胖，對健康不益。飲食的營養(yǎng)也要搭配，如果只吃葷，就會造成肥胖癥；如果只吃素，就會缺失肉類中的礦物質(zhì)和鐵質(zhì)。所以說，葷素中的營養(yǎng)搭配是很重要的
此外，在購買食品時，也要注意幾點：
1、注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。過期的食品吃了會生病。
2、注意食品包裝上"質(zhì)量安全"驗證標(biāo)志。
做到以上幾點后，你就能擁有一個健康快樂的暑假啦！
飲食健康作文300字 9
太多人不明白健康的可貴，只是因為平日它太過稀松平常，對于大多數(shù)人來說就好像空氣一樣，容易被忽視，才總是在失去以后才懂得珍惜，為了不讓自己也有這樣的遺憾，從今年開始我就已經(jīng)很注重平時的日常養(yǎng)生保健了，無論是飲食生活方式還是運動各方面都已經(jīng)在一點點注意。
關(guān)于健康的事情，現(xiàn)在也在提上日程、走上正軌。
所以昨天我就又買了一些健康的飲料和食材，有日常的代餐奶昔，還有高蛋白的雞胸肉，有高蛋白低熱量的食物，確實也是很重要的。腸胃飲食方面其實也需要高度的自律，如果總是吃一些不健康的食物，那么對于身體健康的危害也是很大的。所以說我們的日常生活當(dāng)中也需要對于飲食進(jìn)行一定的控制，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康，預(yù)防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做鄉(xiāng)鎮(zhèn)規(guī)劃。
很重要的一點就是控制日常糖的攝入量，所以現(xiàn)在含糖飲料都是基本不喝了的`，在酸奶期當(dāng)中有一定的糖分，其它的飲料當(dāng)中都會在手術(shù)堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入純牛奶不加入煉乳，這樣也是減少了糖的攝入量。
每次去下單購買健康食品，都對于收到快遞十分期待，也希望隨著這些健康食品初步的收獲以及運動的不斷推進(jìn)，我能夠擁有更加健康的身體。
飲食健康作文300字 10
正如圖中所示，中國的糧食分配已從1960年的巨大變化的到1990年的根據(jù)谷物，蔬菜，肉類，水果，此數(shù)字，這些誰吃大米，面粉，蔬菜，極大地在過去的四年數(shù)目減少幾十年。在此，這些誰吃油或肉類數(shù)量急劇增加的對比。從這樣的飲食變化，我們可以看到我國人民生活水平的迅速提高。
為什么會出現(xiàn)這種改善？直接原因是，中華民族都十分重視自己的健康照顧的事實。從全國來看，中國的經(jīng)濟(jì)增長正在蓬勃發(fā)展，越來越多的人越來越富。個別而言，每個人的'食品消費日益多樣化。特別是，大多數(shù)人都不愿意吃多了蔬菜，肉和油，但許多在他們的飲食。
在我看來，中國的飲食分布的變化似乎是正面和負(fù)面的。積極因素是，中國的經(jīng)濟(jì)增長已經(jīng)給予生活豐富，最幸福的人上升到更高層次的膳食標(biāo)準(zhǔn)。但消極的一面是，我很害怕，吃蔬菜少會導(dǎo)致健康狀況較差，如缺乏一個人的體內(nèi)維生素營養(yǎng)物質(zhì)。因此，我們認(rèn)為有必要在中國成為平衡膳食意識到：大量的蔬菜和肉，這可能會獲得我們在新世紀(jì)健康的身體。
飲食健康作文300字 11
3月19日上午，我來到市質(zhì)量計量監(jiān)督檢驗檢測所，學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。
在活動現(xiàn)場，食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準(zhǔn)備了很多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時我們愛吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長知識。原來這些零食都是“五毛食品”，它們的特點是添加劑多，營養(yǎng)價值低或者根本沒有營養(yǎng)。它們鮮艷的顏色來自各種色素，令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等，如果長期食用容易對身體造成慢性傷害，影響身體健康。
看來我們選擇食品不能只看外表，還要注重質(zhì)量。專家告訴我們，具有天然顏色的食物泡在水里不會褪色，而靠色素染色的'食品一泡在水里，色素就會溶于水，食物也會很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會我們哪些飲食習(xí)慣是不好的：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、營養(yǎng)補(bǔ)品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五谷類食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類，水是最好的飲料。
飲食健康作文300字 12
隨著社會生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。
飲食中營養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過多的`現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進(jìn)餐隨意，長此下去，必將對身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯誤的飲食觀念。
我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因為：“現(xiàn)在的中小學(xué)生可能因為學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過多，晚上睡覺的時間也非常的少，起來時也非常遲了所以才吃了幾塊面包！”
�、俳诸^食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。
②街頭食品經(jīng)營設(shè)施簡陋，衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。
③街頭食品攤點一般集聚在人群密集，流動大的公共場所，比如學(xué)校門口，空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。
所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個健康的身體吧！
飲食健康作文300字 13
唉！昨日打吊針打了兩個半小時，就是小小的急性腸炎讓俺受的罪啊！我鄭重聲明一下：注意飲食！
“嗯，好吃……”我正在吃好吃的巧克力呢！左吃一口，右吃一口，美味�。】吹街挥袔装�，我才放下巧克力，玩耍去了�；貋頃r，我又吃了幾塊美滋滋巧克力。晚上，我甜甜地睡覺了。
凌晨4:20,我醒來了，肚子疼得我直打滾。奶奶驚醒了，我對奶奶說：“奶奶，我的肚子疼死了！”然后，我又打起滾來，奶奶不時幫我揉一揉，可還是不見好轉(zhuǎn)；我太困了，頭又開始“轉(zhuǎn)圈”了。就這樣折騰到5:10,我嚷嚷著要去看醫(yī)生，可奶奶說：“7：00才能！”7：00好不容易才到，我舒了一口氣—因為終于可以去看醫(yī)生了。
可是爸爸老是磨時間，不帶我去醫(yī)院。我心中那個急呀！最后到了醫(yī)院，打針排隊又排了幾個小時，我感覺好些時，突然聞到了饅頭味，接著又是一片眩暈……
終于打針了，我又激動又緊張。之后，我無聊地坐在椅子上，看著吊瓶，心里難受極了。經(jīng)過兩個半小時的“苦熬”，我悶悶不樂地回家了。
現(xiàn)在知道亂吃東西的.后果多嚴(yán)重了吧，請聽從我的勸告吧，不然，你不久就會百般無聊地坐在醫(yī)院里的！
飲食健康作文300字 14
說到吃，大家肯定會有不少體會，各人有各人的喜好，但是怎樣才能養(yǎng)成科學(xué)飲食的習(xí)慣呢?
小朋友一定很喜歡吃冷飲吧!吃過多的冷飲會引起頭疼、腹痛。記得有一次：那時候是夏天，天氣很熱，放學(xué)回到家，我喝了一杯冷飲，哇!好涼爽，吃下去一下子就不熱了。趁奶奶沒注意，我又偷偷地喝了兩杯，那感覺太舒服了。可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，說：“肯定是冷飲喝多了!”到醫(yī)院掛了鹽水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷飲了。爸爸說白開水是最好的飲料。
多吃巧克力也會引起腹痛。記得還有一次：奶奶買來一些巧克力，因為我很喜歡吃巧克力，就非常高興。我迫不及待地對奶奶說：“奶奶，給我吃幾塊巧克力，行嗎?”奶奶說：“不能吃得太多�！蔽夷贸隽饲煽肆Γ宦劦角煽肆Φ�.香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了許多塊巧克力。不一會兒，我感到肚子痛得厲害，忍不住了，去拉了肚子。奶奶說：“你這個貪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃飲料和巧克力，基本上所有的食品都不能因為愛吃而拚命吃。小朋友，貪吃是一種不好的飲食習(xí)慣，我們必須趕快改正。
飲食健康作文300字 15
我是一個十足的吃貨，我喜歡吃熏肉、烤雞、漢堡、牛排……總之，我的嘴很少閑得住，除非是睡覺。
說起睡覺，不得不提起我做的一個奇怪的夢：我來到了一個神奇的火車站，火車站中發(fā)生的事情更是讓我大跌眼鏡。
有一群精靈住在車站里，它們會把食物變成泥，用火車運到小腸，再運到大腸，最后運到肛門。我也融入了他們的.戰(zhàn)斗。突然，一大團(tuán)米飯，一大片菜葉，大塊大塊的肉，大卷大卷的蝦和一根根面條像巡航導(dǎo)彈一樣襲擊我們的火車站。精靈們個個抱頭鼠竄，“暴雨”停了，我們把食物化成泥，裝上了火車�？删驮谶@時，又來了一場大瀑布，可樂、雪碧、牛奶飛流直下，我們被沖得七零八落。突然，寒風(fēng)席卷了整個車站，車站完全被凍住了，精靈們都凍成了冰棍，我驚呆了。
我突然一個哆嗦，醒來了，醒來的我還牙齒直打顫，真是寒冷刺骨��！
這個奇怪的夢讓我意識到科學(xué)飲食的重要性，我以后一定會杜絕暴飲暴食，學(xué)會科學(xué)飲食。
飲食健康作文300字 16
飲食不僅僅是滿足身體的物質(zhì)需求，同樣承載著文化和味蕾的享受。當(dāng)下，低脂輕食流行，更多的人開始追求健康飲食，而只有科學(xué)飲食才能成就健康生活。
科學(xué)飲食對垃圾食品說“不”。從校外小店貨架上琳瑯滿目的膨化食品，到大街上隨處可見的爆米花，從酸辣爽口的魔芋爽，到深受喜愛的大辣片，從小攤上各式各樣的糖果，到烤箱里滋滋冒油的香腸魚丸……這樣的垃圾食品對身體有很多危害。尤其是身為小學(xué)生的我們，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，所以我們要對垃圾食品說“不”。
科學(xué)飲食要講究營養(yǎng)均衡。如今，亞健康已經(jīng)成為很多現(xiàn)代人的通病，而平衡膳食、合理營養(yǎng)才是科學(xué)的飲食方式。我們要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣，挑食、偏食很容易引起營養(yǎng)失調(diào)、免疫力低下，身體發(fā)育不良，這極大地影響了我們的健康。作為祖國的.花朵，未來的接班人，我們應(yīng)該形成科學(xué)均衡的飲食習(xí)慣，提升自身免疫力，從而保證強(qiáng)健的體魄。
我們要跟垃圾食品說“不”，講究營養(yǎng)均衡，不盲目跟風(fēng)模仿，支持科學(xué)的飲食方式，健康的飲食習(xí)慣，傳承優(yōu)良的飲食文化，成就健康生活，讓科學(xué)飲食塑造更好的我們！
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