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幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么你有了解過作文嗎？下面是小編為大家整理的幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字，希望對大家有所幫助。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字1
首先，我們?nèi)祟惖那榫w都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現(xiàn)情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會為自己的情緒而后悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學(xué)會控制自己的情緒。
我們要保持一個好的心態(tài)，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路 沒有一帆風(fēng)順，因此，要提高自己的承受能力，對于挫折的打擊以及不如人意的生活都不要?dú)怵H，要知道，這個是每個人都會經(jīng)歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學(xué)會愛別人。
調(diào)整好心態(tài)，當(dāng)我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎么辦，如果還是想不通的話，最好的就是進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學(xué)會欣賞，來告訴自己，調(diào)整自己的心態(tài)。
平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜志文章，讓那個自己有一個良好的心態(tài)，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂 心事重重，唉聲嘆氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什么大不了的，我們的情緒，我們做主。
當(dāng)我們遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是可以準(zhǔn)備發(fā)火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數(shù)，1,2,3.三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發(fā)脾氣的時候是為什么。
多運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)，也會讓我們能夠控制自己的情緒，通過運(yùn)動我們可以緩解大腦的情緒，通過運(yùn)動來控制我們的情緒，或者當(dāng)我們心情很不好的時候，我們的可以通過運(yùn)動來緩解自己的情緒。
另外有關(guān)飲食也可以影響我們的情緒，我們在心情不是很好的`時候，吃飯要以清淡的為主，不要吃油膩的，刺激性的事物，因?yàn)榇碳ば缘氖澄飼屛覀兦榫w更加的不好控制。
另外我們所處的環(huán)境，也會影響我們，當(dāng)我們情緒不好的時候，要多去一些開闊的地方，舒緩情緒，不要呆到一個封閉空間。
總體來說，我們?nèi)祟惖那榫w總是很難控制，當(dāng)我們知道這些方法以后，我們要學(xué)會慢慢的去運(yùn)用這個，爭取讓我們能夠去了解到自己的情況所在。讓自己做情緒的主人，而不是被情緒所控制。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字2
還剩最后一次課，壓力與情緒管理管理素質(zhì)類選修課就要結(jié)束了。這次課是我大學(xué)來上的感觸最深的一次選修課。整個課程階段缺課一次，盡管沒有很認(rèn)真的聽課，沒有做筆記，但是老師一些零零星星的話仍舊讓我學(xué)到很很多很多東西。大三了，偶爾看到大四的學(xué)長學(xué)姐，想到一年后我的樣子，難免依然感覺到壓力很大的。選課的時候看到這個之前沒見過的選修課，順手就填上了。如愿上了這個課。課程即將結(jié)束的時候，回頭看看，還有一些感觸。
1.這個課是我唯一一次碰到每次課都點(diǎn)名的課。老師負(fù)責(zé)任態(tài)度讓我在這個課上的收獲更多。不過我個人感覺每次課都點(diǎn)名給學(xué)生依然有一點(diǎn)壓力的。
2.盡管課程名就有“壓力”二字，但是課程氣氛依然顯的非常輕松愉快的；而且輕松愉快中還能引發(fā)學(xué)生的很多思考。
3.上完這門選修課以后，對我依然有很大的幫助的，多多極少在控制壓力和情緒方面有一些長進(jìn)吧。
整個課程就要結(jié)束，回憶起來，印象最深的依然那次課上的電影《肖申克的救贖》。在老師的引導(dǎo)下用另一個視角再看了那部電影以后，我考慮了很多相關(guān)壓力相關(guān)情緒的情況，一些自己身上的，自己周圍的情況。壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內(nèi)心。來自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。如果管理好了我們自己的情緒，整理好壓力的來源和對應(yīng)的辦法，我們的生活和學(xué)習(xí)都會顯得很有活力，很輕松。壓力就好似是一把雙刃劍，沒有壓力的生活也不是我們能接受的；壓力太大的生活我們也難以承受。
在上這個課之前，我每天都把自己放的很松很松，后來才發(fā)現(xiàn)那種很松的生活狀態(tài)不應(yīng)該是我現(xiàn)在有的，我應(yīng)該給自己找一點(diǎn)壓力，年輕的時候是該要奮斗的，應(yīng)該有點(diǎn)壓力促進(jìn)自己。一直以來，我大多是喜怒都不形于色的。上了這個課程以后，發(fā)現(xiàn)這樣管理自己的情緒也是不行的。有時候依然應(yīng)當(dāng)發(fā)泄一下。合理宣泄是壓力的很好的釋放。也是我們調(diào)節(jié)情緒的一種很好的方式。
自然，不同的人因?yàn)樾愿竦牟顒e，面對壓力的反應(yīng)確信不盡相同，對壓力的管理每一個人也有不一樣的心得和體會。我個人的想法確實(shí)是盡量的把壓力轉(zhuǎn)會會自己進(jìn)步的動力吧。情緒也是一個很影響生活質(zhì)量的因素。就連植物都能感受到人的情緒，并對快樂，贊美的情緒作出好的反應(yīng)，而對悲傷，厭惡等負(fù)面情緒作出不行的反應(yīng)，更況且是人呢�？鞓逢柟獾娜丝偸鞘艿綒g迎的。情緒是很容易傳染的。
適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，發(fā)掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的`壓力，不管其來源是什么，都會給個人和組織造成不行的影響。如何才能緩解來自環(huán)境或個人因素的工作壓力呢？
A．更有效地組織好自己的生活，學(xué)習(xí)和工作：建立良好的時間觀點(diǎn)，管理好自己的時間。不要給自己制訂過高的目標(biāo)或者計劃。生活有規(guī)律。
B．建立良好的人際關(guān)系：與同學(xué)朋友融洽相處，多和老師溝通交流。碰到不能獨(dú)立解決或者難以解決的問題的時候多向別人求助。學(xué)匯合作，和朋友和同學(xué)分享自己的快樂，或者煩惱。
C．學(xué)會總結(jié)和計劃：每隔一段時間對自己的生活狀態(tài)做一個總結(jié)。找出其中的問題，并加以分析。制訂合適的計劃。不用太細(xì)，讓自己有放松的時間和空間。
D．學(xué)匯合理宣泄：找到適合自己的解壓方式，看一場電影，一次酣暢淋漓的運(yùn)動。
每一個人都應(yīng)當(dāng)找到適合自己的減壓方式，所以減壓的同時不要給別人增加壓力。合理的控制自己的情緒，有壓抑的情況盡量學(xué)會放松，音樂，電影，或者游戲。學(xué)會降低自己對瑣事的關(guān)注度，多和朋友相處。多交流，整理出一套屬于自己的幸福方法，最重要的是切實(shí)的用到在自己的生活和心念中�？刂坪米约旱那榫w，能很好的管理壓力的時候，你的生命就會變的非常的不一樣。從你開始管理好自己的壓力和情緒的時候，就你會發(fā)現(xiàn)，自己的生活就變的非常的不一樣了，好到連過去的你都非常傾慕現(xiàn)在的、幸福的你，好到你不會想跟任何人交換人生。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字3
做為一幼兒教師，整天要和孩子們打交道，孩子不比大人，什么都不懂，有時哭有時鬧，有時和同伴打打鬧鬧，孩子無理取鬧時，還有就是教師工作壓力大，工作量多又瑣碎時，容易導(dǎo)致幼兒教師出現(xiàn)情緒化，幼兒教師有情緒是要及時排解，否則會影響到孩子，那么幼兒教師怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢?
當(dāng)老師的負(fù)面情緒找不到出口，那么孩子就有可能受傷害。是人，就會有壓力，有倦怠，自然也就會有不良情緒。特別是幼兒教育工作者，我們在關(guān)愛孩子健康成長的同時，還應(yīng)該關(guān)注老師這個群體存在的職業(yè)壓力。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么老師也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會面對壓力，管理好自己的情緒。
幼兒教師面對的都是幼兒，龐大的工作量、幼兒的人身安全、師幼之間的溝通不暢，都極易引發(fā)幼兒教師的負(fù)面情緒。但面對同樣難以管教的孩子，有的老師會春風(fēng)化雨，而有的老師會采取過激行為。生活中的每個人都有壓力，錯誤的應(yīng)對方式，暴露的恰恰是自身存在的心理問題。
作為一名幼師，就必須要做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會面對壓力，管理好自己的情緒。當(dāng)遇到難以承受的.壓力和不良情緒困擾的時候，幼兒教師應(yīng)該學(xué)會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，切不可以對孩子大喊大叫，吼孩子，更不能打孩子，自己在有情緒的時候換一個老師去和孩子溝通。
而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么作為老師，我們也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會面對壓力，管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中，愛孩子是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng)。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字4
解決問題的能力：能夠不斷學(xué)習(xí)解決生活、工作和人際活動能力的人，他們的壓力少，情緒也比較穩(wěn)定、成熟。
健康方面——愿意運(yùn)動，注意飲食和生活。
人際方面——能包容、互相支持和關(guān)愛。
工作方面——不斷求知和學(xué)習(xí)，不浪費(fèi)時間，做有效的時間管理。
生活的情趣——情趣和樂觀。
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：我現(xiàn)在的情緒是什么?有許多人認(rèn)為：人不應(yīng)該有情緒，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒。要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。如何適當(dāng)表達(dá)情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。
第三、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機(jī)會，讓自己好過一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細(xì)想想，為什么這么難過、生氣?我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹?怎么做可以降低我的不愉快?這么做會不會帶來更大的傷害?根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
“情緒管理”即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當(dāng)方式對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼�，可就難上加難�！睋�(jù)此，情緒管理指的是要適時適所，對適當(dāng)對象恰如其分表達(dá)情緒。
★位列全美暢銷書排行榜的《情緒智慧》甚至將EQ與情緒管理劃上等號。根據(jù)一些心理專家的觀點(diǎn)，情緒智慧涵蓋下列5種能力：
一、情緒的自我覺察能力
情緒的自我覺察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺能力。 自我覺察，即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。一個人所具備的、能夠監(jiān)控自己的情緒以及對經(jīng)常變化的情緒狀態(tài)的直覺，是自我理解和心理領(lǐng)悟力的基礎(chǔ)。如果一個人不具有這種對情緒的自我覺察能力，或者說不認(rèn)識自己的真實(shí)的情緒感受的話，就容易聽?wèi){自己的情緒任意擺布，以至于做出許多甚遺憾的事情來。偉大的哲學(xué)家蘇格拉底的一句“認(rèn)識你自己”，其實(shí)道出了情緒智力的核心與實(shí)質(zhì)。但是，在實(shí)際生活中，可以發(fā)現(xiàn)，人們在處理自己的情緒與行為表現(xiàn)時風(fēng)格各異，你可以對照一下，看看自己是哪種風(fēng)格的人。
二、情緒的自我調(diào)控能力
情緒的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒沖動的能力。情緒的調(diào)控能力是建立在對情緒狀態(tài)的自我覺知的基礎(chǔ)上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因?yàn)槭』虿豁樌a(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響一個人的工作、學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)情緒的自我調(diào)控能力低下時，就會使自己總是處于痛苦的'情緒旋渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調(diào)整、控制并且擺脫而重整旗鼓。
三、情緒的自我激勵能力
情緒的自我激勵能力是指引導(dǎo)或推動自己去達(dá)到預(yù)定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導(dǎo)能力。它是要求一個人為服從自己的某種目標(biāo)而產(chǎn)生、調(diào)動與指揮自己情緒的能力。一個人做任何事情要成功的話，就要集中注意力，就要學(xué)會自我激勵、自我把握，盡力發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對情緒的自我調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己的某種情緒沖動。
四、對他人情緒的識別能力
這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設(shè)身處地站在別人的立場，為別人設(shè)想。愈具同理心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺察他人的情感狀態(tài)。
五、處理人際關(guān)系的能力
處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力是指善于調(diào)節(jié)與控制他人情緒反應(yīng)，并能夠使他人產(chǎn)生自己所期待的反應(yīng)的能力。 一般來說，能否處理好人際關(guān)系是一個人是否被社會接納與受歡迎的基礎(chǔ)。在處理人際關(guān)系過程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因?yàn)椋粋�人的情緒表現(xiàn)會對接受者即刻產(chǎn)生影響。如果你發(fā)出的情緒信息能夠感染和影響對方的話，那么，人際交往就會順利進(jìn)行并且深入發(fā)展。當(dāng)然，在交往過程中，自己要能夠很好地調(diào)節(jié)與控制住情緒，所有這些都需要人際交往的技能。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字5
7月14日，我有參加了《職場壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，高老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的`自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問題。
通過學(xué)習(xí)認(rèn)識到出色與成功者，往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持積極的心態(tài)認(rèn)真
對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢? 保持樂觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字6
中學(xué)教師的工作壓力大，經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和困惑。情緒管理是教師工作中一項(xiàng)重要而又必要的技能。本文將從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，分享我在中學(xué)教師情緒管理方面的心得體會。
第一段：認(rèn)識情緒管理的重要性
情緒管理是指控制、調(diào)適和引導(dǎo)個人情緒的能力。中學(xué)教師工作中常常面對壓力和挑戰(zhàn)，情緒管理的好壞直接影響到工作的效果和師生關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)我們能夠良好地管理自己的情緒，我們才能更好地照顧到學(xué)生的情緒需求，建立良好的教育環(huán)境。
第二段：保持積極心態(tài)
學(xué)會保持積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵。在工作中，我們經(jīng)常會遇到各種挫折和困難，但是只有堅持樂觀向上的心態(tài)，才能有效地應(yīng)對。當(dāng)我們面對困難時，可以通過積極尋找解決方法和尋求同事或家人的支持來緩解情緒壓力。同時，培養(yǎng)一種興趣愛好，如運(yùn)動、讀書或繪畫等，也是幫助我們保持積極心態(tài)的.有效途徑之一。
第三段：注重情緒調(diào)節(jié)
情緒調(diào)節(jié)是情緒管理過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在處理學(xué)生問題、與同事合作或應(yīng)對突發(fā)事件時，我們需要有效地調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)。首先，我們應(yīng)該學(xué)會自我觀察，及時發(fā)現(xiàn)和意識到自己的情緒變化。其次，我們需要冷靜下來，通過深呼吸等方法來緩解情緒的急躁。最后，我們可以采用積極的溝通方式，與相關(guān)人員進(jìn)行合理有效的對話，以解決問題和緩解緊張情緒。
第四段：關(guān)注自身情緒需求
在工作中，中學(xué)教師往往忽視自己的情緒需求。長時間的工作壓力和高強(qiáng)度的教學(xué)工作容易引發(fā)心理問題。因此，我們需要學(xué)會關(guān)注自身的情緒需求。定期進(jìn)行放松和休息活動，如約上朋友聚會或外出旅游等，幫助我們放松心情，調(diào)整自己的情緒。此外，還可以參加相關(guān)學(xué)術(shù)活動或?qū)I(yè)培訓(xùn)，提升自己的專業(yè)水平和職業(yè)心態(tài)，從而更好地管理自己的情緒需求。
總結(jié)：
對于中學(xué)教師來說，情緒管理是一項(xiàng)必備的技能。保持積極心態(tài)，注重情緒調(diào)節(jié)，關(guān)注自身情緒需求，都是良好情緒管理的重要方面。通過不斷地實(shí)踐和反思，我們能夠提升自己的情緒管理能力，為學(xué)生的成長和發(fā)展創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。因此，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的情緒，并學(xué)會有效地管理和調(diào)節(jié)，以保持良好的工作狀態(tài)和健康的心理狀況。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字7
隨著社會不斷的進(jìn)步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對于我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會力不從心，甚至說嚴(yán)重點(diǎn)：被壓力壓地喘不過氣來。故很多人不知道怎樣減壓，找不出壓力真正存在的原因，我亦是其中之一。剛從招聘崗位調(diào)到培訓(xùn)崗位，對于新崗位很多的知識不了解，許多工作都不熟悉，處在茫然、無所適從的狀態(tài)，隨之而來的就是“壓力”了。然而自己還算幸運(yùn)的，在5月26日參加了《職場壓力與情緒管理》培訓(xùn)，讓我受益匪淺。 培訓(xùn)的主講是郝建軍老師，是北大的教授，授課特點(diǎn)通谷、易懂，還有重要的.一點(diǎn)是幽漠。此次培訓(xùn)培訓(xùn)課程主要分為兩大部分：
一、轉(zhuǎn)變觀念—把握時代的脈搏，
二、調(diào)整心態(tài)—從容應(yīng)對挑戰(zhàn)。
第一部分講授的內(nèi)容有：
1、情緒與情緒管理的定義，告訴現(xiàn)今的我們生活在一個多變、巨變、快變的時代，需轉(zhuǎn)變觀念，給自己定好位，把握住時代的脈搏。
2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn)：
A、學(xué)歷貶值
B、經(jīng)驗(yàn)飽和
C、能力退化
D、精神壓抑
E、健康透支
F、快速變革 通過以上6點(diǎn)讓我明白了，在快變多變的社會，不能再漠視危險，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學(xué)習(xí)，要向?qū)W習(xí)要發(fā)展，向?qū)W習(xí)要未來，要與不均衡、不平等做斗爭，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。
第二部門講授的內(nèi)容有：
面對職場帶來的壓力和控制好自己的情緒，心態(tài)很重要，我們需要調(diào)整好心態(tài)，從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，態(tài)度好的時候，才能用心做好事，還給我們分析：一個人的成功，人生的態(tài)度占85%，專業(yè)技能只占15%，可見態(tài)度對于我們來說多么地重要。不光要態(tài)度好，而且還要感恩，感恩的心可以改變?nèi)松�，感恩的心可以改變世界。所以，面對壓力，我們要有積極的心態(tài)，那怎樣發(fā)展積極心態(tài)呢？，老師還告訴了我們30多方法，現(xiàn)列舉幾條：
1、不說“不可能”。
2、凡事第一反應(yīng)：找方法，不找借口。
3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機(jī)會來了（機(jī)會永遠(yuǎn)藏在拐彎處）。
4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理。
5、隨時記下有用的靈感。
6、隨時用零碎的時間做零碎的事情。
通過此次培訓(xùn)，突然覺得心情豁然開朗，學(xué)會了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài)。告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學(xué)習(xí)，必要時得跳出圈外，出來看看外面的世界，不能有小安樂窩的生活方式。最重要的是學(xué)會了用積極的心態(tài)去面對挫折與困難！
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字8
一、熱愛班主任工作，學(xué)會享受班主任工作的樂趣。
班主任的工作怎樣才能給班主任帶來快樂呢？這與班主任的工作動機(jī)及其是否得到滿足緊密相關(guān)。班主任對自己有明確的目標(biāo)和自我期待，并能從班主任工作本身獲得，是最理想的。班主任如果具有工作的內(nèi)在動力，獲得成功指日可待，這能幫助有不良行為習(xí)慣的學(xué)生成為文明學(xué)生，使自己的班級變得積極向上。學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，帶的班級容易被評為學(xué)校、市級或省級優(yōu)秀班級，班主任在工作的過程中心理容易產(chǎn)生滿足感，很快樂。如果班主任的潛能得到釋放，工作起來就會帶著愉快的情緒，即使遭到挫折，也不會一蹶不振，能夠及時調(diào)整。就像楊振寧對人家評價他“終日計算，沉思苦想”就不同意，他說什么是苦？自己不愿意，外界壓著非做不可，才叫苦。他認(rèn)為做物理學(xué)的研究不苦，因?yàn)樗信d趣。
二、要有平常心。
平常心就是對事情沒有什么特別的想法，因勢利導(dǎo)，而不刻意強(qiáng)求。年輕的班主任會有很多的想法，很多的抱負(fù)，對自己有信心，認(rèn)為自己是最好的，這沒有錯。但同時也要看到自己是一個平常人，只有把自己看成平常人才能正確地認(rèn)識自己，就不會由于學(xué)生的不服而大動肝火，就不會看別人的臉色，放棄自己正確的觀點(diǎn)。年輕的班主任將自己視為一個平常人，便能夠坦然地自我暴露，而不用費(fèi)心偽裝自己。在前進(jìn)成長的道路上，作為年輕人，還有許多挫折在等著我們，家庭、住房、事業(yè)、職稱、朋友、收入等，都會遇到不如意的情況。如果能有一份平常心，就可以有意識地將挫折看成是挑戰(zhàn)，保持積極的情緒狀態(tài)耐心地工作，冷靜地對待，而不是一味用精神勝利法來自欺欺人。
有了平常心，在班級管理的過程中，出現(xiàn)較多的頭緒時，問題比較復(fù)雜時，能夠選擇其中的主要工作來著手。當(dāng)然要有平常心，并不代表就不思進(jìn)取。既然做了教師，做了班主任，就要勝任這個工作。在今天要想做到這一點(diǎn)，就需要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地進(jìn)步，熱心研究。尤其作為年輕教師，更應(yīng)該用自己出色的工作，讓學(xué)校放心，讓家長滿意，讓學(xué)生歡迎，讓自己安心，無愧于人民教師的稱號，對得起自己所帶班級的學(xué)生。無愧于人，無愧于心，才能幫助我們有真正的好心情。
三、保持樂觀、幽默的態(tài)度。
樂觀是班主任應(yīng)該具有的積極情緒，年輕的班主任一定不能把生活中的不愉快情緒帶到班級的管理工作中，不遷怒于學(xué)生，冷靜地處理班級中的違紀(jì)學(xué)生和違紀(jì)現(xiàn)象。幽默，使班主任有良好的.心態(tài)。年輕的班主任在工作中，那難堪的瞬間，緊張的關(guān)頭，疲倦的時候，一句幽默的話就是一劑良藥。幽默能使人快樂，班主任的快樂就像香水，撒向?qū)W生時，不可能自己不沾上幾滴。幽默不是油腔滑調(diào)，故弄玄虛，而是運(yùn)用奇巧的、出人意料的、引人發(fā)笑的語言行為激發(fā)學(xué)生的興趣，使其愿意聽你說，接受你的意見和教育。幽默也要把握好分寸，做到這一點(diǎn)，非一日之功，但我們需要去努力。
四、掌握適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方法
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聶愛情教授所講述的關(guān)情緒與壓力的控制給了我非常大的觸動，她的思想鞭辟入里，用精準(zhǔn)到位的語言所表達(dá)出來，讓我對教師在日常生活中情緒的控制、壓力的緩解有了全新的認(rèn)識。例如情緒對人的正面以及負(fù)面的影響，以及在生活中我們調(diào)節(jié)壓力的`方式：尋找壓力源，正確認(rèn)識自我，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻挼�。這些建議對于一名新手教師來說，非常的及時也非常的實(shí)用，讓我獲益匪淺。
幫老奶奶撿蘋果看圖寫話二年級作文150字10
20xx年2月23日至26日，我有幸參加了寧東供電局對一般管理人員情緒壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際發(fā)展機(jī)構(gòu)的李春林老師和賀老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的知識，整個講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問題。
通過學(xué)習(xí)認(rèn)識到出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于管理當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好上司、平級和下屬的關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的.情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持積極的心態(tài)認(rèn)真對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢? 保持樂觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
再說到執(zhí)行力，企業(yè)要在市場競爭中站穩(wěn)腳跟，不斷發(fā)展壯大，那么員工高效的執(zhí)行力是必不可少的重要因素，良好的執(zhí)行力能夠創(chuàng)造優(yōu)異的業(yè)績，為企業(yè)不斷創(chuàng)造價值，從而使企業(yè)走向輝煌。在學(xué)習(xí)中，我深刻體會到執(zhí)行力的必要性，也深刻體會到該要具備高效的執(zhí)行力，應(yīng)該做到以下五個方面。首先，感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執(zhí)行力體現(xiàn)在服從，服從是前提，服從凝聚于感恩。這句話充分展現(xiàn)了感恩心態(tài)的高低是執(zhí)行力強(qiáng)弱的要點(diǎn)之一。父母把我們養(yǎng)育成人，我們應(yīng)該心存感恩，企業(yè)為我們創(chuàng)造體現(xiàn)自我價值的平臺，為我們解除生活之憂，我們應(yīng)該心存感恩，有了感恩之心的不斷增強(qiáng)，那么我們的執(zhí)行力也會向著高效進(jìn)發(fā)。第二，完善的目標(biāo)計劃是有效執(zhí)行力的前提，有一個目標(biāo)，就是有了一個明確的方向，那么我們在執(zhí)行過程中就不會走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實(shí)現(xiàn)了高效的執(zhí)行力。第三，良好溝通協(xié)作機(jī)制是有效執(zhí)行力的保障，溝通是信息的傳遞，是情緒的轉(zhuǎn)移，是感覺的互動，溝通可以使我們了解上司、平級、下屬的內(nèi)心感受和想法，工作中的問題是在溝通中產(chǎn)生，也是在溝通中解決，掌握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執(zhí)行力過程中的障礙。第四，時間效率的提升是有效執(zhí)行力的關(guān)鍵，有道是花有重開時，人無再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時間內(nèi)體現(xiàn)自身最大的價值，那么時間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個時間的限制，那么我們的工作效率必然會得到提升。最后，領(lǐng)導(dǎo)力是有效執(zhí)行之利器，人們常說火車跑的快，全憑車頭帶，在一個精明的領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)下，合理處理好工作中人、財、物之間的關(guān)系，那么員工的執(zhí)行力怎能不有所提高。
總之，通過此次學(xué)習(xí)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色， 強(qiáng)化自己的服從意識，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。
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家長是孩子的第一任老師，家長是孩子的第一任老師，家長是學(xué)生教育的第一任教師，家長的品德、教養(yǎng)和教育教育是密不可分的。為了提高家長對幼兒園工作重要性的認(rèn)識，開學(xué)前，我就對家長們進(jìn)行了家訪。
家長們對老師的講話都非常的熱烈，對我們的工作也非常的關(guān)心，我們也都非常重視和注意。每次的家長會，我的心里都非常的激動和自豪，因?yàn)檫@是我們老師與家長之間溝通的最好時機(jī)，我們能更多的了解孩子們的心聲、學(xué)習(xí)狀態(tài)，也能更好的了解孩子、更有的放矢地教育和引導(dǎo)孩子們，使老師和家長之間的關(guān)系更加緊密。我們的工作也得到了家長的大力支持和大力的配合，使我們的工作得以順利的進(jìn)行。
家長對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活很重視。在這次的家長會中，班上的家長對老師和自己的工作都非常滿意，對我們老師也非常的關(guān)注，也很配合我們老師開展工作。讓我們老師對孩子有充分的'信任和尊重，更多的家長對老師的工作也非常的支持。這次的家長會也給我們老師帶來了很好的效果，我們也能更加信任孩子們，讓我們老師和家長之間相互的交流更能讓我們老師和家長的教育工作有更大的進(jìn)步。
我們的工作也有很多不足，對學(xué)生的管理還不夠細(xì)致。對家長工作的宣傳和動員工作不夠到位。
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積極心理學(xué)主張心理學(xué)研究的重點(diǎn)要以人的實(shí)際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量、美德出發(fā)，倡導(dǎo)以積極的方式來對人的心理現(xiàn)象，從而激發(fā)內(nèi)在的積極的力量和優(yōu)秀的品質(zhì)，并在這過程中最大限度地挖掘人自身的潛力并獲得幸福和快樂。因此，將積極心理學(xué)的研究成果運(yùn)用于學(xué)校心理健康教育，挖掘?qū)W生的積極心理品質(zhì)具有十分重要的意義。
一、培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的情緒體驗(yàn)
心理學(xué)研究表明，培養(yǎng)積極樂觀的情緒是使學(xué)生快樂的重要途徑之一。如果學(xué)生具有愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒，也具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能夠較好地協(xié)調(diào)和控制自己的情緒，更好地投入到學(xué)習(xí)中去，提升學(xué)習(xí)的積極性、主動性。積極樂觀的情緒，可以拓展中學(xué)生的思維，能夠以積極的姿態(tài)去迎接學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。
1、以人為本，實(shí)行積極的情感教育�！耙匀藶楸尽保瑢�(shí)行情感教育就是要注重人性，實(shí)行人性化管理，其核心就是激發(fā)學(xué)生的積極性，消除消極情緒。教師必須尊重、理解、關(guān)心學(xué)生，充分信任學(xué)生，相信學(xué)生都有能力、潛力走向成功，給每一個學(xué)生提供發(fā)展的機(jī)會，充分發(fā)揮學(xué)生的潛能、發(fā)展學(xué)生的個性，體現(xiàn)學(xué)生的“主人”地位。積極心理學(xué)認(rèn)為，只有當(dāng)學(xué)生得到尊重、理解、關(guān)心、信任，他們才能真正體驗(yàn)到學(xué)習(xí)中的快樂，從而產(chǎn)生幸福感和滿足感，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。所以，我們在對學(xué)生的管理中，要做到以人為本。如，在班級管理中，民主競選班干部，在班級日常工作中，充分發(fā)揮班干部的作用，以形成民主、和諧的班集體。使學(xué)生能夠充分發(fā)揮自己的潛力，實(shí)現(xiàn)成人、成功、成才。
2、樹立學(xué)生的自信心。人的精神力量來自堅定的自信心，自信心是人們發(fā)展的可靠資本，能夠使學(xué)生克服障礙、擺脫心理危機(jī)，走向成功。樹立學(xué)生的自信心，就是要求學(xué)生正確認(rèn)識自我、評價自我、對待自我，能夠正確地坦然面對學(xué)習(xí)中的困難與挫折，勇敢地迎接社會生活的挑戰(zhàn)，并對未來充滿信心。所以，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，進(jìn)而鼓勵、激勵學(xué)生；同時，利用主題班會、鼓勵學(xué)生參加學(xué)生社團(tuán)等形式，充分發(fā)揮學(xué)生的興趣愛好，從而讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)而樹立自己的自信心。
二、培養(yǎng)學(xué)生積極的人格品質(zhì)
積極心理學(xué)特別注重的人性的優(yōu)點(diǎn)而不是人性的弱點(diǎn)，目的在于幫助人們尋求持久的快樂和成功。積極心理學(xué)家認(rèn)為，激發(fā)出人性中那些美好的東西，人就會快樂。積極心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)生的積極人格品質(zhì)主要包括以下三個方面：
1、主觀幸福感。主觀幸福感作為一種積極的心理體驗(yàn)，是衡量學(xué)生內(nèi)在精神生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。如何提高學(xué)生的主觀幸福感水平，使其形成正確的幸福觀，對提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率具有特殊意義。所以，班主任、任課老師要利用可以讓學(xué)生產(chǎn)生幸福感的因素，如帶領(lǐng)學(xué)生參觀校史室讓學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)校的榮譽(yù)感和自豪感，利用學(xué)校運(yùn)動會培養(yǎng)學(xué)生的班集體的榮譽(yù)感和自豪感等，讓學(xué)生喜歡現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和生活，產(chǎn)生幸福感。
2、樂觀。積極樂觀的人格品質(zhì)作為一種積極心理資本與學(xué)習(xí)績效有著很強(qiáng)的正相關(guān)性，對學(xué)生身心發(fā)展都有積極影響。所以，班主任、任課老師要注重培養(yǎng)學(xué)生的耐挫能力以及合理的情緒，碰到困難時，不要退縮，要相信“失敗乃成功之母”。班主任可利用每周的主題班會講解一些名人戰(zhàn)勝挫折的事例，同時進(jìn)行激勵教育，這樣學(xué)生就會在碰到困難時以積極樂觀的心態(tài)對待問題、解決問題。
3、自我決定感。自我決定理論認(rèn)為,當(dāng)三種的心理需要：自主性、關(guān)系和能力得到滿足時內(nèi)在動機(jī)最有可能發(fā)生。班主任、任課老師要關(guān)注學(xué)生的自我決定感，以提升學(xué)生的滿足感、滿意感，最終實(shí)現(xiàn)有效教育。在教育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性，讓每個人都參與到班級管理中，讓學(xué)生在班級管理中體現(xiàn)自己的價值。這樣不但減輕了班主任的工作，同時也能形成民主、和諧、積極向上的班集體，也使學(xué)生的自我決定感得到了滿足。
三、營造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境氛圍，培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度
積極的人生態(tài)度是人們在社會生活中獲得的本質(zhì)力量的表現(xiàn)，是人們工作、學(xué)習(xí)的內(nèi)動力。學(xué)生積極的'人生態(tài)度的培養(yǎng)，有助于學(xué)生形成樂觀向上的學(xué)習(xí)態(tài)度、和諧的人際關(guān)系、健康愉悅的情緒特征，以增強(qiáng)其心理自我調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。
1、建立良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)。校風(fēng)具有一種潛移默化、滲透心靈的力量，具有巨大的感染力，容易為學(xué)生所感知、接受和仿效，成為學(xué)生的行動方向。校風(fēng)和學(xué)風(fēng)具有暗示性和激勵性，能使學(xué)生自覺地接受好的規(guī)范和品質(zhì)。所以班主任要特別重視良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)的養(yǎng)成，可以通過制定《班級公約》、《個人爭創(chuàng)三好規(guī)劃》等形式，形成積極向上的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。
2、建立和諧的人際關(guān)系。教師特別是班主任要加強(qiáng)學(xué)生的人際交往，建立和諧的師生關(guān)系。熱愛學(xué)生，師生平等相處，彼此尊重，體現(xiàn)人性化管理的理念，體現(xiàn)大家庭的溫暖，滿足學(xué)生歸屬和自我實(shí)現(xiàn)的需要。人際溝通是建立和諧人際關(guān)系最有效的方式。有效的人際溝通是釋放和緩解壓力、增強(qiáng)自信心、營造良好人際關(guān)系、提高班級凝聚力的重要途徑之一。在這樣的心理環(huán)境中，學(xué)生的心理、智力、能力都能夠得到很好的發(fā)展。
3、用教師積極的心理品質(zhì)感染學(xué)生。教師的情緒、氣質(zhì)、意志、興趣、愛好，教師的教育、教學(xué)能力以及人際關(guān)系，對學(xué)生都有直接的影響，特別是教師的性格與情感對學(xué)生的影響尤深。教師性格活潑開朗、為人隨和、愛護(hù)學(xué)生，往往受到學(xué)生的喜愛；教師處事公道、恩威并濟(jì)、一絲不茍，會受到學(xué)生的愛戴。學(xué)生許多心理障礙會在教師感染下得到緩解。如果教師性格怪異，脾氣暴躁，處事不公，就容易造成學(xué)生心理障礙。因此，教師應(yīng)重視自身良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)，以促進(jìn)中學(xué)生良好心理品質(zhì)的形成。
總之，在學(xué)校教育過程中，要以人為本，實(shí)行人性化管理，要幫助學(xué)生優(yōu)化心理素質(zhì)，幫助學(xué)生營造健康快樂的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人生態(tài)度，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校和學(xué)生的健康、和諧發(fā)展。
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我是家長，孩子就是我的寶貝。我和家長一起的工作也是非常的多，我們家長是最信任我們的，我們家長的孩子是最好的，我們也是家長最放心的。我和家長的心都是非常的好的。
家長的工作是很有耐心的。家長會之前我們會把一天的家長情緒，我們的工作進(jìn)行一個分析：這天，孩子的情況，家長的狀況，以及家長對我們工作的看法等等，這是一種不好的消息，也是我們家長的一個心里話，所以我和家長的心情是很好的，也是一種放松的，但是家長的工作卻是非常的的有，也是一種滿足。家長會之后，我們也是會對這天的工作做一個總結(jié)：
一、班級情況，孩子們的情況我們是非常的不錯的，我和家長的心情都是非常的好的，他們的狀況，是非常好的，我也是非常的高興。在我們班級里面，孩子們在這個學(xué)期是很好的，我們班級孩子的情況是非常好的，只要有一個好的學(xué)習(xí)態(tài)度，我們班的孩子都是能夠進(jìn)步的，我們班的孩子在學(xué)校的表現(xiàn)也是非常的優(yōu)秀，我也是非常的喜歡我們班級的孩子。
二、和家長的溝通也是非常的重要的，和家長的溝通是非常的重要的，家長會之前，我們會和家長的溝通，是需要我們家長配合的，同時家長也是能更全面的了解我們班級的工作，了解我們的情況，同時這些也是需要我們家長的'配合的，我們和家長也是能更好的溝通和交流，讓我們的工作能順利的進(jìn)行下去。
三、和家長的溝通也是非常的重要，和家長們的溝通，是需要我們家長和我們之間相互的了解和信任的。我們家長是非常的信任我的，他會非常的配合我們的工作了，和我們的班級工作進(jìn)行的更好。
四、和家長的溝通也是非常的重要的，和家長相互的信任，同時和家長的溝通也是非常的重要的，和家長的溝通也是非常的重要的，和家長的溝通也是非常的重要的，和家長一起的工作也是非常的重要，家長也是要給孩子們一個好的印象，這也是非常的重要，我們在這一個學(xué)期的工作中，也是和家長的溝通是非常的重要，和家長的信任是很重要的，同時和家長的信任也是非常的重要，我們班級的家長是很好的，也是非常的好的，他們都是非常在意我們的工作，和家長的信任也是非常重要的，和家長的信任也是非常的關(guān)鍵，和家長的信任一定不能讓我們班級的孩子感到有些枯燥，這樣也是很不容易的，和家長的溝通我也是要去做的更加的努力，和家長的溝通工作也是非常的重要，這也是我需要去思考的，和家長的信任，這也是非常關(guān)鍵的，也是我需要去做好的。
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隨著社會的發(fā)展，越來越多的人開始重視個人情緒管理。個人情緒管理，簡單來說就是管理自己的情緒，讓自己的情緒處于一個較為平和穩(wěn)定的狀態(tài)。姑且不論個人情緒肆意馳騁會給自己和他人帶來多少危害，只要了解到其對個人心理健康的影響，我們就應(yīng)該十分重視它。
情緒是人類的一種自然反應(yīng)，往往隨著環(huán)境的變化而波動，這是很正常的。但當(dāng)一個人的情緒開始戰(zhàn)勝理性時就會出現(xiàn)問題。狹義上來看，個人情緒管理是控制自己情緒的表現(xiàn)，使自己不受外界干擾、不為情緒所控制，保持一份平和的`心態(tài)。這包括在自己認(rèn)為失控之前就采取適當(dāng)?shù)男袆觼砜刂谱约旱那榫w，而不是讓它喪失控制，導(dǎo)致做出錯誤的決定。
寬義上來看，情緒管理也包括了我們在情緒波動不定時如何尋找支持和幫助。我們必須學(xué)會在自己的情緒起伏時搜集信息、評估所有的情況、分析每個問題，并讓自己的情緒在這個過程中得到緩解。此外，我們還需要摒棄對自己和他人與生俱來的一些評判，這樣才可能更容易輕松理解和面對自己的情緒。
下面是我對個人情緒管理的一些認(rèn)識和感悟：
首先，掌握情緒管理的基本技能非常重要。需要我們在自己情緒起伏時，學(xué)習(xí)放緩呼吸，專注于身體和呼吸的感受，并且深呼吸和緩慢的呼氣。同時，理性思考和中心化注意力都十分關(guān)鍵。我們需要在情緒起伏時，采取控制自己情緒的行為，告訴自己調(diào)整心態(tài)或者采取需要的行動。
其次，在我們感到情緒波動時，我們還可以通過聽音樂、看書、運(yùn)動等活動來緩解情緒。一些大自然的場所也有利于提高我們的穩(wěn)定性，比如海邊或樹林。如果情緒不穩(wěn)可以通過這些方式來緩解，讓自己的情緒更加平和。
此外，交流也可以使我們解決許多情緒問題。當(dāng)我們遇到難以解決的問題時，可以向朋友或親戚尋求幫助。從表達(dá)情緒的角度來看，我們需要讓自己和他人更加理解自己和他人，這樣才能更容易在自己和他人的情緒波動時找到支持。
另外個人情緒管理也促進(jìn)我們的個人成長。當(dāng)我們了解如何管理自己的情緒，我們可以更加自信地面對困難和挫敗，從而更加堅韌。同樣，面對成功我們會更加謙虛和平和，避免沾沾自喜。
最后，我們要承認(rèn)個人情緒管理是一項(xiàng)長期的漫長的任務(wù)。沒有哪個人可以完全擺脫情緒波動。但是我們要始終致力于提高我們的情緒穩(wěn)定性，從而更好地控制我們的情緒崩潰。我相信，只要我們堅定自己的目標(biāo)和方向，就一定可以做到個人情緒管理，掌控自己的情緒，保持平靜積極的心態(tài)，從而獲得更為美滿幸福的生活。
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在家庭、社會與工作中，溝通永遠(yuǎn)是需要用一生去修煉的一門課程，溝通中最重要的是情緒的控制，在不同的場合恰如其分的表現(xiàn)應(yīng)有的情緒，是一門藝術(shù)，是一門學(xué)問，更是一種反復(fù)行動、思考、沉淀的過程，所以通過董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動很大。最深的感觸有三。
之一、我想別人如何，我先如何對待別人。
這是一個全方位修煉才得到的一種境界，是一種入世的做人態(tài)度。家中我們?nèi)绻氲降玫较噱σ阅膼矍椋寪矍橹畼溟L青，就必須懂得如何愛人，贊美的語言永遠(yuǎn)是家庭中的潤滑劑。工作中也是一樣，每個人都有值得我們學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)，要學(xué)會用顯微鏡去善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，再給予真誠而不言過其實(shí)的贊美，我想這種到細(xì)節(jié)處的贊美，最能締結(jié)一段美好的友情、同事情。有一句說得好，如果你把我當(dāng)回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作，就一定會高質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。
之二、面帶微笑、充滿自信。
有句話叫伸手不打笑臉人，這句話說明了笑臉相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。所以每天面帶微笑、充滿自信的狀態(tài)是職場致勝的法寶。但微笑必須建立在高質(zhì)量的工作之上，所以我們要以做好工作為第一原則，匯報工作必須簡明扼要，重點(diǎn)突出，對領(lǐng)導(dǎo)安排的所有工作必須積極按時督辦到位，克服拖延，馬上去做。創(chuàng)新的開展工作并多提合理化建議，做有預(yù)見性的人，當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的左右手，只有與上級溝通好了，我們才可能信心滿懷的行走于職場之道。
之三、沖突管理的GQK法則。
廠辦主任不僅要正確傳達(dá)命令與意圖，還要使下級積極接受任務(wù)，這時就要做好沖突管理。工廠就是一個社會的縮影，關(guān)系復(fù)雜，如果安排不當(dāng)不了解員工，難免會有爭議或者不滿。所以面對各色各樣的性格及不同年齡層的人，我們要用不同的方法，雖然我們暫時做不到人聽是人話，鬼聽是鬼話的.境界，但我們至少可以說一些積極向上的話，多關(guān)心員工，了解他們的思想動態(tài)及家庭困難，在適當(dāng)?shù)臅r候曉知以理，動知以情，把員工的心鉤（G）住，進(jìn)一步才能框（Q）住他，以后在他不服從時才可能想批評就批評（K）。當(dāng)然GQK法則的運(yùn)用中最重要的是要肯定過去，講評現(xiàn)在，期待未來。只要方法語言運(yùn)用得當(dāng)，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中沖突，從而愉快的接受任務(wù)。
有趣生動的課程帶給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，我將懷著感恩于洋豐的這份心，用積極的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)情緒、將溝通方法常拿出來溫習(xí)，在溫故而知新中漸悟出更多的處事哲理，在溝通、情緒、影響力這條路上且行且珍惜。
情緒人的主觀體驗(yàn)，即人對自己心理狀態(tài)的自我感覺。情緒不同于認(rèn)識過程，認(rèn)識過程是人對客觀事情本身的反映，情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。認(rèn)識過程通過形象或概念來反映客觀事物，情緒則是通過主觀體驗(yàn)來反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。
情緒帶有極大的情境性、激動性和暫時性，常由某一時刻、某些特定情景引起的，往往會隨著時間和情境的改變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定。同時情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動性和外部表現(xiàn)。也也比較低級，簡單，不僅是人類所具有，動物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。
情緒，對于一個人來說至關(guān)重要，對于一個想成功的人，更加重要，一個沒有辦法控制自己情緒的人，可以說，他無法取得成功，或者你說，很多人沒辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎？一個一遇到一點(diǎn)不順心的事情，就大發(fā)雷霆，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會和他在一起嗎？和他呆在一起，就像和一個定時炸彈抱在一起，你覺得危險嗎？從大眾心理分析，大多數(shù)的人都會選擇遠(yuǎn)離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。
沒辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。
我們每個人都是理性與感性的復(fù)合體，要做到大事小事都想用理智來衡量，是不太現(xiàn)實(shí)的；而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個小故事：
有一天，蘇格拉底請學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見狀，十分不快，說道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了！”說玩便要離開。
蘇格拉底很平靜，他說：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進(jìn)來，把桌子弄得亂七八糟的嗎？那時，我不是都沒有生氣嗎？”
這個小故事告訴我們：人總是在意想不到的時候產(chǎn)生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學(xué)會如何排除掉不愉快的情緒，還應(yīng)學(xué)會怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。
事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習(xí)的時候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會使你舒暢起來。并且，情緒擁有難控制性，一個人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說是情緒的載體。
不管什么時候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺得愉快的時間，進(jìn)而才會鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動和情緒。
試想，一個人因?yàn)樽晕沂Э囟箽猓�能做成什么事？這樣人性的弱點(diǎn)，常常是致命的。不能正確認(rèn)識到這一點(diǎn)，若談什么成功，那簡直是笑話。
所以，從心理學(xué)的角度來想，一個人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說，情緒，對于一個人的成功，至關(guān)重要。
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