[實用]《刻意練習(xí)》讀后感15篇

　　細(xì)細(xì)品味一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。可能你現(xiàn)在毫無頭緒吧，以下是小編幫大家整理的《刻意練習(xí)》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《刻意練習(xí)》讀后感1

　　杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。

　　刻意練習(xí)，就是有目的的練習(xí)。而只有練習(xí)也是不夠的，還需要講究練習(xí)的方法：專注，有特定目標(biāo)，需要反饋，走出舒適區(qū)。

　　大腦和身體的適應(yīng)力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……

　　作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習(xí)所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個小時，優(yōu)異組5301個小時，杰出組7401個小時�？梢�，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習(xí)，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習(xí)，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習(xí)時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

　　常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的'法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當(dāng)門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

　　杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣，變得認(rèn)真，全力投入，開拓創(chuàng)新。這點可以運用于引導(dǎo)孩子上興趣班。

　　在工作中要學(xué)會運用刻意練習(xí)。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……

　　不斷設(shè)定一個個目標(biāo)，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。

　　3F原則：

　　1、專注（高爾夫球手練習(xí)）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習(xí)中造就的。

　　而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。

　　2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。

　　3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續(xù)保持動機的能力。

《刻意練習(xí)》讀后感2

　　今天我要講的這本書，是美國心理學(xué)教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí)，來提升自己的能力，以及一些練習(xí)的方法和事例。

　　刻意練習(xí)，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標(biāo)的練習(xí)。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習(xí)一個動作，把它一遍又一遍的練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí)，科比才成為了球壇巨星。

　　第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。

　　這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的.錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個內(nèi)容。

　　自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認(rèn)真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習(xí)那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習(xí)需要改正的地方�，F(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。

《刻意練習(xí)》讀后感3

　　這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

　　每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的目標(biāo)，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當(dāng)回顧這一年的時候，當(dāng)年的此時所計劃的目標(biāo)，完成了嗎？

　　至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！

　　帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標(biāo)的一套科學(xué)操作工具。

　　這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師，是他將“deliberate practice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以，我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

　　但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

　　一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是

　　專業(yè)級的水平是逐漸的`訓(xùn)練出來的，而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做，但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

　　二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則

　　刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo)，然后是：

　　①專注

　　專注至關(guān)重要，在進行刻意練習(xí)時，有走神或者放松，你可能不會進步。

　�、诜答伡磿r

　　反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

　�、奂m正即時

　　反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

　　三、心理表征

　　剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達到3F原則后，也不一定是可以練習(xí)。因為，刻意練習(xí)還要有心理表征的構(gòu)建�？梢哉f，刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

《刻意練習(xí)》讀后感4

　　奔著這個書名翻開此書，確實給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書法，基本上每天都會練習(xí)一個多小時（前兩三年每天都是兩個小時以上）。但是進步并不是那么明顯。從本書給出的一些觀點，結(jié)合我自身練習(xí)書法的過程來看，進步不明顯的原因主要有：第一，練習(xí)不夠刻意。也就是說我在練習(xí)的時候并沒有做太多的思考，只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復(fù)的做，而沒有在此基礎(chǔ)上階段性的總結(jié)和發(fā)現(xiàn)問題。第二，沒有一個優(yōu)秀的導(dǎo)師指引。多年來，我?guī)缀醵际亲约阂粋�人練習(xí)書法，鮮有的交流也是在一些書法群里面與書友碎片性的學(xué)習(xí)。所以對自己練習(xí)過程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細(xì)節(jié)的忽略。第三，本書列舉的所有的在各個領(lǐng)域的.杰出人物，所謂的刻意練習(xí)，幾乎全都是從很小的時候，都有家庭的引導(dǎo)以及強迫式的訓(xùn)練（小孩子初級階段應(yīng)該很難主動的去學(xué)習(xí)吧，因為主觀意識根本無法養(yǎng)成），就像我們總是說到的胎教。而對于我來說，打小在書法和繪畫方面其實已經(jīng)顯現(xiàn)出來了所謂的“天賦”吧（本書說到所謂的天賦是經(jīng)過了刻意練習(xí)最后達到的頂級配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫毛筆字的那種感受，激動，開心并帶有一種成就感。但是因為出身農(nóng)村，父母根本不會注意到這些，環(huán)境也沒有足夠的條件能引導(dǎo)我，或者說能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀能動性來刻意的學(xué)習(xí)書法和繪畫。

　　看完本書，我想我能掌握到一些能夠提高自己書法水平的方法，希望接下來的時間有所突破。

《刻意練習(xí)》讀后感5

　　1.天才的由來

　　所有杰出人員都遵循了一個法則：刻意練習(xí)！

　　刻意練習(xí)，打破了天賦是與生俱來的觀點——是刻意訓(xùn)練鑄就了天才！

　　用正確的方法就能訓(xùn)練出人體的潛能。

　　2.誤區(qū)：只要更勤奮努力就能獲得更優(yōu)秀的成績

　　只有正確的練習(xí)方法才真正有效，否則一萬小時也不會成為天才。

　　3.刻意訓(xùn)練是本質(zhì)是什么

　　訓(xùn)練本質(zhì)目的是讓人建立一個更為強大的心理表征來思考問題。

　　新手與專業(yè)人才對相關(guān)事物的認(rèn)知模塊是不一樣的。比如不會開車的人與司機對車軌跡的預(yù)判，不會下棋的人與棋手對棋路的預(yù)判，基于認(rèn)知模塊的不同，預(yù)判的結(jié)果也會相差很多。

　　對專家而言，能將復(fù)雜信息組成一個個認(rèn)知模塊，遇到問題時候調(diào)出這些模塊，在思考、解決問題的時候更為高效。

　　4.如何進行刻意訓(xùn)練

　　初階訓(xùn)練：有目的的訓(xùn)練

　　有目的的訓(xùn)練；

　　有及時的.反饋；

　　要跳出舒適區(qū)。

　　進階訓(xùn)練：刻意練習(xí)

　　訓(xùn)練領(lǐng)域有成熟的評價標(biāo)準(zhǔn)、高效的方法；

　　要有布置訓(xùn)練作業(yè)、及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。

　　沒有成熟的體系標(biāo)準(zhǔn)與優(yōu)秀導(dǎo)師，那怎么辦？

　　普通人難達到標(biāo)準(zhǔn)，那么可以盡最大可能用刻意練習(xí)的原則來訓(xùn)練：

　　明確高績效目標(biāo)（要在哪方面進行提升）；

　　盡可能尋找這個領(lǐng)域的專家/高手/書籍，與高水平的心理表征進行比較，獲得高質(zhì)量的反饋；

　　研究這些成功案例背后成功的原因是什么；

　　不斷地投入時間反復(fù)訓(xùn)練，改進。

　　案例1：將刻意練習(xí)原則融入的工作中

　　%%列舉的例子不具備適用性。是否能進行遷移？

　　案例2：如何訓(xùn)練寫作

　　找出優(yōu)秀文章；

　　誦記理解其含義，進行精簡概況；

　　用自己的語言再輸出；

　　與原先的優(yōu)秀文章進行比對、揣摩。

　　沒有導(dǎo)師，可以用刻意練習(xí)的原則來拆解高水平的案例、書籍。

　　5.沒有案例、書籍如何刻意練習(xí)

　　解決方法：

　　強化決策和結(jié)果的反饋。

　　想辦法將最終工作，與最終結(jié)果進行關(guān)聯(lián)。

　　案例1：放射科醫(yī)生

　　放射科醫(yī)生通過建立病歷庫，強化對于病歷的判斷過程與結(jié)果的反饋。

　　案例2：平面設(shè)計師

　　我這次的設(shè)計成果用在哪里；

　　用戶評價如何；

　　用戶不滿意的地方在哪里；

　　與同事討論得出結(jié)果；

　　自己進行刻意練習(xí)，不斷改進。

　　6.總結(jié)

　　找出領(lǐng)域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；

　　通過高強度正確訓(xùn)練，讓大腦身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生像天賦一般的神奇能力；

　　低效無效訓(xùn)練并不能成就天才，必須有目的的、及時獲得反饋、跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練才能獲得進步；

　　一般的刻意練習(xí)還不足以鑄造天才，尋找杰出導(dǎo)師、揣摩原因、不斷改進，才能有所成就。

《刻意練習(xí)》讀后感6

　　刻意練習(xí)是什么？先來看幾個概念，這些概念是有邏輯關(guān)系的：

　　1. 有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機。

　　2. 大腦的適應(yīng)力：大腦的結(jié)構(gòu)和功能并不是固定的'，它們會根據(jù)你對它們的運用而改變。通過清醒的、刻意的練習(xí)，以我們期望的方式來塑造大腦，都是可能的。

　　3. 心理表征：一種以我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或其它任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。

　　4. 刻意練習(xí)：就是創(chuàng)建心理表征，完善對事物理解、記憶的過程。

　　顯然，上述的前三個概念是可以推導(dǎo)出第四個概念的。換言之，刻意練習(xí)就是指：大師經(jīng)過年復(fù)一年的有目的的練習(xí)，改變了大腦的適應(yīng)力，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征。

　　刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的差別：1）刻意練習(xí)需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；2）刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。

　　刻意練習(xí)要怎么做？

　　刻意練習(xí)原則：1）辨別出杰出人物；2）找出杰出人物和其他人的差別；3）找到優(yōu)秀的導(dǎo)師。在實踐中，首先辨別出杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。

　　在沒有導(dǎo)師的時候，如何刻意練習(xí)：Focus（專注）、Feedback（反饋）、Fix it（修正）。將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)練習(xí)，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出辦法來解決它們。要記住，專注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標(biāo)，把練習(xí)課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在較短的時間內(nèi)投入百分之百的努力來練習(xí)，比起在更長時間內(nèi)只投入70%的努力來練習(xí)，效果更好。

　　跨越停滯階段：1）以新的方式挑戰(zhàn)自己；2）攻克特定的弱點；3）保持動機

　　書中其它重要觀點：

　　一萬小時理論的對與錯：對在要想成為某個領(lǐng)域的大師必須付出許多年艱苦卓絕的努力，一萬小時不是一個確定的數(shù)值，而是說明所需要付出的努力之多；錯在不是只要付出努力與時間就會有回報，無目的的練習(xí)基本上只是反復(fù)地做某件事，并指望靠這種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，這對于成為專家是沒有太大的幫助，是另外一種形式的浪費時間。

　　破除“天才”迷信：1）訓(xùn)練時間比智商更重要；2）練習(xí)是唯一重要因素，基因差異會慢慢消失

　　知識與技能：傳統(tǒng)的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運用那些知識�？桃饩毩�(xí)則只聚焦于績效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)。因此，訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)著重于實干，而不是知曉，特別是著重于使特定行業(yè)或領(lǐng)域中每個人的技能盡可能接近最杰出人物的水平。

　　思考與實干：你在思考某件事情的時候，不會創(chuàng)建心理表征；只有通過去做某件事情，失敗了之后調(diào)整方法，接著再去做，如此循環(huán)往復(fù)，才能創(chuàng)建心理表征。等你做完了，不僅為學(xué)習(xí)技能創(chuàng)建了心理表征，而且吸收了大量與那項技能相聯(lián)系的信息。

《刻意練習(xí)》讀后感7

　　練習(xí)要有意識的練習(xí)，而不是無意識，沒有明確的目標(biāo)和專注，很難走出局限性。要嘗試突破自己的極限，不斷的先前進，獲得更好的成長。下面是小編帶來的《刻意練習(xí)》讀后感：成功來源于有意識練習(xí)，趕緊來看一看吧。

　　概念一：有目的練習(xí)

　　有目的的反面是無目的練習(xí)，無目的的練習(xí)只是反復(fù)做某件事。舉個例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習(xí)和無目的練習(xí)的區(qū)別。有目的的練習(xí)具有四個特點：有明確目標(biāo)、專注、包含反饋、走出舒適區(qū)。接下來我們詳細(xì)解讀有目的練習(xí)的`四個特點。1.有目的的練習(xí)具有明確的目標(biāo)。沒有明確的目的則練習(xí)者無法判斷自己是否做對了；目標(biāo)需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”，最終達到長期目標(biāo)。2.有目的的練習(xí)是專注的。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。3.有目的的練習(xí)包含反饋。也就是說自己要知道在做什么，做得對不對，這種反饋可以來源于自己也可以來源于旁人。通過反饋練習(xí)者可以及時調(diào)整自己的練習(xí)，而不會在錯誤的道路上越走越遠。4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當(dāng)前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時就有可能突破自己的極限到達一個新的高度。舉個例子：練習(xí)跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時候，鼓勵自己再堅持一會，如此反復(fù)突破自己的舒適區(qū)，跑步速度或者距離就能得到提高。

　　概念二：心理表征

　　心理表征是每個人思考事物時對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。這種心理結(jié)構(gòu)是通過訓(xùn)練，刺激大腦和身體各部分而產(chǎn)生的。例如嬰幼兒經(jīng)過大量練習(xí)走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺行為，每個學(xué)會走路的人在走路前不會去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個最簡單的心理表征，在處理復(fù)雜事物時，專家的心理表征也會非常復(fù)雜，心理表征有助于找出規(guī)律預(yù)測未來；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計劃；更有助于高效學(xué)習(xí)。作者舉了個例子，專家級醫(yī)生能在處理疑難雜癥時為什么比一般醫(yī)生強，原因是專家通過復(fù)雜的心理表征把各種信息組合在一起進行分析。新手和專家看問題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習(xí)的目的就是建立某行業(yè)的專家級的心理表征，用專家的角度思考問題。

　　概念三：刻意練習(xí)

　　刻意練習(xí)不僅僅是有目的練習(xí)，它與有目的的練習(xí)有兩個重要的區(qū)別，首先它運用在一個有一定標(biāo)準(zhǔn)可以參照的領(lǐng)域，發(fā)展比較成熟的領(lǐng)域。其次，需要一位足夠優(yōu)秀的導(dǎo)師。

　　我的實踐運用

　　在了解了關(guān)于刻意練習(xí)的有關(guān)概念后，我覺得最重要是實踐。也就是“學(xué)而時習(xí)之”，“知行合一”，把刻意練習(xí)的原則運用的自己的生活中，工作中。暑假在訓(xùn)練女兒游泳的過程中我就運用了刻意練習(xí)的方法。女兒非常喜歡游泳之前報了個暑假速成班基本學(xué)會了蛙泳，但是動作不太規(guī)范。進過與她溝通，她也非常原因讓我?guī)椭�她提高游泳的速度，這也是刻意練習(xí)的重要一步學(xué)習(xí)者首先要有強烈的愿望要專注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術(shù)動作的要點，也和女兒一起觀看，總結(jié)出她現(xiàn)階段需要改進的幾個動作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強算是找到了一位導(dǎo)師。在訓(xùn)練過程中我不斷提醒她注意上述問題，這就是反饋。經(jīng)過幾次練習(xí)她的成績顯著提高，但是她說太累了要休息，我不斷鼓勵她乘熱打鐵把動作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區(qū)。經(jīng)過一個半小時的訓(xùn)練，她的20米蛙泳成績從45秒提高到33秒。

　　《刻意練習(xí)》

　　最后說一說自己的感受�？桃饩毩�(xí)第一步就是要找一個好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導(dǎo)。不過我在和女兒溝通時，女兒說了一句讓我感動的話，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關(guān)系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習(xí)的思維方式應(yīng)用到實踐中才能體會到它的魅力。

《刻意練習(xí)》讀后感8

　　《刻意練習(xí)》這本書，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時間的背后驅(qū)動所在。

　　要想成為某個領(lǐng)域的大師、專家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學(xué)生，更無法確保斬獲榜首。可見時間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，20xx年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的時間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的。或許世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。

　　專注。刻意練習(xí)一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達到這一點。結(jié)合我們學(xué)生來說，專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí)，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時間內(nèi)最高速地成長。

　　榜樣。成為一位大師，首先要模仿他�？v觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的`成長過程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新�？梢�，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗，進步會更迅速。

　　或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。

《刻意練習(xí)》讀后感9

　　這本書是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個行業(yè)、多個領(lǐng)域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。

　　書里區(qū)分了“天真的練習(xí)”（埋頭干）和有明確目的地練習(xí)，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。

　　在我看來這本書是我們對思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書里對一些杰出人物的研究，引導(dǎo)我們確定自己的目標(biāo)，設(shè)定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的'工作表現(xiàn)和水平，在短時間內(nèi)進行正確的練習(xí)達到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠�，從心態(tài)上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著開始反饋，糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進步。當(dāng)你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進自己。

《刻意練習(xí)》讀后感10

　　人的一生總有一個目標(biāo)，有的人對這個目標(biāo)在刻意練習(xí)，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習(xí)這個詞。

　　美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習(xí)，他真的能成為高手嗎？

　　我曾見過這樣一個事例。一個大學(xué)的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串?dāng)?shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機說了一串?dāng)?shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習(xí)，不停的刻意練習(xí)那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當(dāng)成他們的目標(biāo)而刻意練習(xí)嘛，所以我們刻意練習(xí)還要有一個目標(biāo)。

　　很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的`測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習(xí)也要給自己一個反饋。

　　刻意練習(xí)不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習(xí)1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。

《刻意練習(xí)》讀后感11

　　在樊登讀書聽完了《刻意練習(xí)》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習(xí)實現(xiàn)的。

　　在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認(rèn)為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認(rèn)為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習(xí)去實現(xiàn)。

　　想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當(dāng)時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事�，F(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習(xí)。

　　記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當(dāng)時主持人問他，怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當(dāng)時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，所以完成了常人無法做到的`事。

　　想想我自己，我認(rèn)為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆�？墒俏医o自己下結(jié)論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習(xí)過寫作！這次的訓(xùn)練營正是給了我刻意練習(xí)的機會，通過每天不間斷地練習(xí)，加上老師的指導(dǎo)，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。

　　加油！讓我們一起刻意練習(xí)，去實現(xiàn)自己人生的夢想吧！

《刻意練習(xí)》讀后感12

　　喧囂熱鬧的雙十一周末，陽光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來的第二個雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來，細(xì)細(xì)品讀了一本書------《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》。

　　這本刻意練習(xí)引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學(xué)的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人，刻意練習(xí)是黃金法則，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法。具體如何刻意練習(xí)，書中寫的很詳細(xì)了，這里大概列舉幾個。比如刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能糾正自己的錯誤，有激活長時記憶的能力。在刻意練習(xí)時，要走出舒適區(qū)，創(chuàng)建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習(xí)。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習(xí)！

　　記得曾有人問學(xué)習(xí)的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現(xiàn)在可以說就是刻意練習(xí)。不要輕易地將別人的成功歸結(jié)為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過刻意練習(xí)之后都會是天才；也不要為學(xué)習(xí)過程中別人的`閑言碎語所干擾，其實，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的�？傊�，按照書中所說的方法刻意練習(xí)，能力會節(jié)節(jié)攀升，成功終會到來！

　　杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長而艱苦的過程中一步步改進，終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走！相信自己也會成功！

《刻意練習(xí)》讀后感13

　　兩年前的暑假，當(dāng)時的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續(xù)日復(fù)一日的工作，還是選擇出國讀書，如果選擇出國，離開學(xué)校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎？不知道是不是命運的安排，當(dāng)時正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習(xí)的文章，從那篇文章當(dāng)中我了解到只要運用正確的練習(xí)方法，就有可能成功。在此激勵之下，我終于鼓起勇氣，運用刻意練習(xí)的方法，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學(xué)攻讀研究生。

　　2年后的今天，得知這本《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊出版面世，我終于有機會深讀有關(guān)刻意練習(xí)這本書。整本書主要目的是為了有關(guān)暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時理論”，提出一個重要論點：任何一個普通人只要能夠掌握刻意練習(xí)的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說，整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個命題“天才真的存在嗎？“比如，被稱為神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂，期盼給自己的'未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認(rèn)基因的重要性，但卻認(rèn)為只要懂得利用大腦的適應(yīng)能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個人都可以在小的時候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓(xùn)練，都有可能訓(xùn)練出”完美音高“的能力。不得不說，這是一個十分有誘惑力的命題。因為此刻人與人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別，我們也無論再用基因來作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進行過刻意練習(xí)之間的區(qū)別。試想一下，的確是一個略微恐怖的可能性。

　　到底什么是“刻意練習(xí)“？作者首先提出刻意練習(xí)不同于天真的練習(xí)，而是有目的大量的練習(xí)。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標(biāo)，比如學(xué)會法語就是一個模糊的目標(biāo)，在3年內(nèi)學(xué)會法語并且能夠和法國人熟練交流就是一個相對而言比較明確的目標(biāo)。其次這種練習(xí)得是專注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進行這種練習(xí)的時候找一個好的導(dǎo)師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。也就是說，不能是總待在舒適區(qū)的反復(fù)練習(xí)，這樣的練習(xí)再持續(xù)多久都不會帶來質(zhì)變。

　　當(dāng)然，我認(rèn)為這種刻意練習(xí)的本質(zhì)是正確的。但是作者也認(rèn)為這并非是適用于所有領(lǐng)域，最適合的當(dāng)數(shù)像是體育、音樂等有正確標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)行為來判斷是否練習(xí)方法是正確的領(lǐng)域，但像商業(yè)、創(chuàng)意等領(lǐng)域，我認(rèn)為正是因為存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來成功。但無論如何，首先還是得先做起來，對不對？

《刻意練習(xí)》讀后感14

　　這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習(xí)》這本書，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來寫寫讀書筆記。說實話，我之前不愛讀書，做了媽媽之后，竟然不自覺的開始學(xué)習(xí)。下面的分享希望對你有幫助哈。

　　一、關(guān)于“天才”

　　“天才”經(jīng)常是用來形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優(yōu)秀。更深入思考一下，說他人是天才，其實是給自己的平庸一個特別好的解釋，因為他是天才，理所應(yīng)當(dāng)?shù)膽?yīng)該特別的優(yōu)秀，而我不是天才，不優(yōu)秀也是可以接受的。

　　這種思維最最大的問題是，不相信通過刻意練習(xí)是可以改變的，是有機會成為他人眼中的“天才”的。書里面提到，每個人大腦都有個“海馬體”的東西，當(dāng)一件事你經(jīng)常做的時候，那個海馬體就會變大，會成為你的潛意識。

　　那么問題來了，你應(yīng)該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習(xí)英語，那么英語在頭腦中海馬體變得發(fā)達，慢慢的變成一種跟母語一樣的潛意識。

　　通過觀察，身邊還有一群“刻意練習(xí)手機的人”，時刻拿著手機，但刷的都是一些毫無用處的信息，但花了大量的時間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒用的信息而占據(jù)了心智，變得毫無自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進行刻意練習(xí)。

　　二、關(guān)于“刻意練習(xí)”

　　書中提到刻意練習(xí)的幾個特性，首先，目標(biāo)明確；其次，保持專注；這兩個都比較好理解，我們經(jīng)常有提到接觸到。

　　一個新的概念“心里表征”，書中并沒有刻意去解釋是什么意思，其實就是通過刻意練習(xí)，而形成的一種不需要思考的潛意識。開車的人都知道，新手剛開始，都特別認(rèn)真的姿態(tài)去記開車的步驟，但這個過程特別的別扭不自然，但開到一定程度會發(fā)現(xiàn)早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現(xiàn)。

　　三、如何進行“刻意練習(xí)”

　　如何刻意練習(xí)，也就是如何獲得相對應(yīng)的心里表征，就三點：

　　1、設(shè)置明確目標(biāo)，專注于它

　　2、反饋

　　3、修正改進。

　　刻意練習(xí)就是這三點不斷循環(huán)的過程，關(guān)于目標(biāo)每次比第一次要求高一點就好；但反饋書中提到，找一個行業(yè)的專家來給你反饋，但在現(xiàn)實生活中可能不那么容易實現(xiàn)，給大家一個建議，可以找?guī)讉�興趣相投的人，組成一個小圈子，大家互相學(xué)習(xí)點評反饋，書中也有提到這點，因為我自己就通過這個小圈子，大家一起學(xué)習(xí)英語，互相點評反饋，我覺得對我的幫助是特別大的，很多我沒有注意或者忽視或者不準(zhǔn)確的地方，大家就會幫我指出來，讓我立馬就意識到，然后修正改進。

　　我過去這2年多每天學(xué)習(xí)英語的過程，其實就是在刻意的練習(xí)，只是以前不知道這個概念而已，特別是剛開始的'時候，每篇文章我都有用筆記本，一個單詞一個單詞的記，記的它語音語調(diào)，每個連讀的地方，一遍遍的模仿它的發(fā)音，不到半小時的課程，我基本每次都要學(xué)習(xí)兩個小時以上，雖然還沒有達到自己想要的水平，但相對一年前的我來說，有特別明顯的不一樣。

　　朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態(tài)度來打卡，有沒有進行過刻意的練習(xí)，還是為了打卡而打卡？書中有提供一本，相信很多人都知道的一本書《異類》，里面有個很出名的理論“一萬小時理論”，說不管做什么，只有做了一萬個小時，你就是這個行業(yè)的專家大咖，這本書的就駁斥了這個理論，沒有經(jīng)過刻意練習(xí)，再多的時間也幫助不了我們成為專家，在我們身邊應(yīng)該有太多這種“一萬小時理論”但并不成功的案例了。

　　四、給我?guī)�來什么幫�?/strong>

　　我是一名英語老師，所以首先想到對我教學(xué)會帶來什么樣的幫助。書中有提到“天才人物的路線圖”，產(chǎn)生興趣--變得認(rèn)真--全力投入--開拓創(chuàng)新。

　　興趣是一切成就的起點，對于如何保持學(xué)生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語啟蒙的時候，跟上新概念還是有很大的區(qū)別，因為家長的期望值不一樣，口語啟蒙課自我的帶入感會更強一些，但新概念我一樣堅持需要大量的互動，來保持學(xué)生的專注力和興趣度。

　　我應(yīng)該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅(qū)動下變得認(rèn)真，從而全力投入變得更加優(yōu)秀，想一個“天才”一樣得開拓創(chuàng)新，哇，任務(wù)好艱巨壓力好大哈，不過對于未來要努力的方向更清晰了。這本書最大的意義，是給每個人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過正確的刻意練習(xí)，都能成為你認(rèn)為的那個“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！

《刻意練習(xí)》讀后感15