懂得作文800字[精品15篇]

　　在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無(wú)結(jié)尾作文的出現(xiàn)。那么你有了解過(guò)作文嗎？下面是小編整理的懂得作文800字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

懂得作文800字1

　　讀了《親密關(guān)系》，才發(fā)現(xiàn)婚姻中有這么多學(xué)問(wèn)。書中提到很多原理，而且這些原理都是對(duì)具體生活的提煉總結(jié)，我們每個(gè)人婚姻中都遇到這些問(wèn)題，只是從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這些問(wèn)題的原因以及解決方法。聽了樊登老師的講課，突然對(duì)婚姻有了另外一種認(rèn)識(shí)，對(duì)在婚姻中如何獲取幸福有了更加具體的方法。

　　我從來(lái)沒(méi)有好好想過(guò)婚姻是怎么一回事，只是覺(jué)得那必須是人生的一個(gè)路程，從小我對(duì)婚姻并不向往，覺(jué)得那只是一個(gè)任務(wù)，一個(gè)人過(guò)其實(shí)也不會(huì)很悲傷，農(nóng)村封建告訴我婚姻只是為了老去時(shí)靈魂有歸處，就僅僅因?yàn)檫@個(gè)，所以每個(gè)人都必須結(jié)婚。

　　不知道婚姻是怎么一回事就結(jié)婚了，只是因?yàn)槟挲g到了，婚姻中從吵架到冷戰(zhàn)再到平靜，除了對(duì)自己的內(nèi)心折磨及對(duì)真愛的懷疑，發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系并沒(méi)有得到改善和進(jìn)步。慢慢的，不會(huì)再吵架，因?yàn)闆](méi)有了期待，學(xué)會(huì)了接受現(xiàn)實(shí)。只是某個(gè)時(shí)候想起來(lái)我還是經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己，我幸福嗎?

　　都說(shuō)女人結(jié)婚后，一個(gè)月中在腦海中有多少次閃過(guò)離婚的念頭，真的是這個(gè)樣子，我們當(dāng)時(shí)牽上的手，當(dāng)時(shí)許下的承諾，是在婚姻中如何一步步毀滅走向放手。我們對(duì)對(duì)方的不滿意，期望的得不到，我們永遠(yuǎn)在埋怨對(duì)方不理解自己的內(nèi)心不懂自己，永遠(yuǎn)在懷疑自己不夠幸福。

　　既然我是凡人一個(gè)，那就接納生活接納愛人，不再期望就不會(huì)有失望。

　　也開始學(xué)會(huì)提醒幸福，開始反省自己，我在婚姻里又付出了多少，多想想對(duì)方的好，于是發(fā)現(xiàn)也許自己還可以重拾幸福的能力。

　　親密關(guān)系中說(shuō)到婚姻是一個(gè)人的事，如果你認(rèn)為婚姻是兩個(gè)人的事情，那么不管你怎么努力，也只有百分之五十的機(jī)會(huì)幸福。這種情況下一般人就基本不愿意動(dòng)，都在等對(duì)方先行動(dòng)，最差也要大家同頻率一起努力吧，憑啥是我一個(gè)人付出呢。這種想法很可怕，如果你總是盯著對(duì)方，而不是自己內(nèi)心的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方永遠(yuǎn)滿足不了你。

　　書中提到了婚姻中很多的行為以及無(wú)理取鬧其實(shí)都來(lái)源于童年時(shí)期愛的缺乏。從心理學(xué)的角度分析還是很有道理的。確實(shí)很多的吵架不是因?yàn)楸旧磉@件事情，而是延伸到其他問(wèn)題上去，我們吵架并不是針對(duì)一件事情，而是為了表示我需要得到某些關(guān)愛某些需求。

　　我們一開始戀愛都覺(jué)得對(duì)方很棒，只是因?yàn)槲覀儽憩F(xiàn)出對(duì)方各自想要看到的那個(gè)自己。書中說(shuō)到人為什么要戀愛，其實(shí)是找一個(gè)滿足自己潛意識(shí)的一個(gè)人，人往往找的是自己想要找的人，自己假裝自己具備這些特質(zhì)，我們忽略了其實(shí)對(duì)方也在假裝，于是，在婚姻中，我們都迫切的想做自己，我們找不到曾經(jīng)眼中的對(duì)方了，于是開始失望，開始爭(zhēng)吵，潛意識(shí)中童年缺乏的在婚姻中都在反映這種需求。

　　本書中說(shuō)到期望是通往地獄之路，我們要做到本自具足，停止對(duì)伴侶的期望，本著愛出發(fā)共同處理面臨的問(wèn)題。

　　婚后的期望走到幻滅階段后，必然會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒，憤怒有三種方式，第一種僅僅是表達(dá)憤怒，只是把問(wèn)題表達(dá)出來(lái)，第二種是情緒抽離，逃避問(wèn)題，最后一種是被動(dòng)攻擊，把自己處在受害者位置自我懲罰。這三種是我們經(jīng)常憤怒的三種表示方式。如何解決，如何化解吵架，正確真實(shí)的表達(dá)自己的內(nèi)心，吵架的真正原因不會(huì)是表面的外在的導(dǎo)火線，而是潛意識(shí)的缺失的心路歷程，學(xué)會(huì)同理心的傾聽，與對(duì)方同時(shí)面對(duì)自己的問(wèn)題，最好的方法用愛來(lái)回應(yīng)對(duì)方的傷痛。比如你要生氣的時(shí)候可以換一種想法，假如你現(xiàn)在還深愛著對(duì)方，那么你很快表現(xiàn)出來(lái)的行為就是擁抱，溫暖和撫慰。

　　幻滅之后的內(nèi)省階段說(shuō)的也特別棒，一種方式是無(wú)止境的追求需求導(dǎo)致最終妥協(xié)放棄，正確的`方式是放棄期望，把伴侶的需求當(dāng)做自己的需求，雙方積極溝通創(chuàng)造快樂(lè)!

　　作者更是深入淺出的介紹了家庭中的三種角色，受害者(心甘情愿的受害)，破壞者(心安理得的索取)，拯救者，這三者角色是可以轉(zhuǎn)換的，要走出受害者的牢籠，想明白自己內(nèi)心的真正需求，跟隨真理選擇，不要讓自己處于犧牲者的心態(tài)，同樣的處境，學(xué)會(huì)積極心態(tài)，才能找到快樂(lè)源泉。我們對(duì)世界的不滿往往是自己內(nèi)心的不滿意，對(duì)配偶的不滿就是對(duì)自我的不滿。如何在婚姻中穿墻而過(guò)，要先跳出問(wèn)題的框架，解決自己內(nèi)心匱乏的問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題都是自身的投射，對(duì)自己生活負(fù)責(zé)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題比找到答案更接近幸福。

　　最后的啟示階段說(shuō)到愛才能帶來(lái)啟發(fā)，不求回報(bào)沒(méi)有條件的付出才會(huì)快樂(lè)!空洞由愛來(lái)填補(bǔ)，跟隨自己的內(nèi)心，本自具足。打開自己的心扉，如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方，最快的方法就是你本來(lái)就在那里了。找到婚姻中的量子隧道，你就能一下子到達(dá)親密關(guān)系的中心。

　　特別是允許兩字更是讓我深受啟發(fā)，學(xué)會(huì)允許，靈魂關(guān)系的關(guān)鍵是允許，放下對(duì)結(jié)果的控制欲，當(dāng)你煩心時(shí)想想允許這個(gè)詞，允許具有偉大的力量。焦慮來(lái)源于對(duì)無(wú)常的抗拒，依據(jù)靈魂的本質(zhì)出發(fā)，需求不從對(duì)方尋找，從自我找。

　　記住，愛可以解決一切問(wèn)題!從愛出發(fā)，從心出發(fā)，讓愛在內(nèi)心生根，愛才能帶來(lái)持續(xù)的幸福感!

　　親密關(guān)系讀后感

懂得作文800字2

　　窗外微風(fēng)帶著細(xì)雨，時(shí)不時(shí)還能感到一絲寒意，門前的樹抽出新芽，開出了花，不禁令人欣喜，微微一笑。當(dāng)我翻開克里斯多福·孟先生所寫的《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》這本書，讀到開頭的兩篇推薦序的時(shí)候，我就知道這本書不會(huì)讓我失望。這本書的觀點(diǎn)、內(nèi)容深深的吸引著我，以至于看完這本書我只花了一天的時(shí)間，而且收獲頗豐，我想，我還會(huì)再次閱讀這本書的。

　　書中，克里斯多福·孟先生把親密關(guān)系的過(guò)程分為以下幾個(gè)階段：絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示。很多人都會(huì)覺(jué)得奇怪，為什么當(dāng)初在絢麗期愛得死去活來(lái)的兩個(gè)人，在幻滅期可以形同陌路或仇人。用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是，我們通常會(huì)把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部投射在那個(gè)愛我們、讓我們覺(jué)得特殊的人身上，覺(jué)得有了他（她），這些需求都會(huì)得到滿足了。

　　其實(shí)這種投射，是把我們理想父母的原型投射在對(duì)方身上。當(dāng)然，世界上不可能有人能滿足你所有需求，填補(bǔ)你從小以來(lái)的匱乏。然而愛情是如此的盲目，我們的頭腦也是會(huì)愚弄我們的，在戀愛初期我們最欣賞的對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，可能到了后期正是我們想離開他的原因！其中的關(guān)鍵，就在于我們以為對(duì)方擁有我們幸�？鞓�(lè)的鑰匙，竟然膽敢不給我們！

　　書中提到，成人的親密關(guān)系往往能讓舊傷復(fù)發(fā)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，你以為自己已不再做的這些小時(shí)候的行為，其實(shí)依然跟著你，只不過(guò)是換上了較復(fù)雜的形式罷了。當(dāng)你因?yàn)橛�求不滿而憤恨時(shí)，你會(huì)重新感受小時(shí)候的你在同樣情況下所感受到的沮喪。這也會(huì)讓你做出和小時(shí)候相同的偏差行為。

　　親密關(guān)系剛開始的時(shí)候，兩人春風(fēng)滿面、笑容可掬，當(dāng)他們凝視對(duì)方的時(shí)候，眼神總是充滿愛意。一旦夢(mèng)想開始幻滅，微笑就變成了皺眉，眼中的愛意也轉(zhuǎn)變?yōu)榕�火甚至恨意。到底發(fā)生了什么事呢？為什么我們把伴侶當(dāng)作大敵般看待？書中解釋了這種不愉快轉(zhuǎn)變的原因。吵架只是為了不去面對(duì)幻想背后的事實(shí)。但如果厭煩了假裝一切都在控制之下，你不妨偷看一下幻想簾幕背后的東西。躲在幕后的是什么呢？除了起初的沮喪感之外，你也會(huì)看到另一段旅程的開始。

　　書中詳細(xì)論述了小時(shí)候的經(jīng)歷是怎么樣影響著我們的。小時(shí)候?yàn)榱税炎约簭膫�痛中拯救出�?lái)，我們必須遠(yuǎn)離造成痛苦的人或事。但是痛苦并不會(huì)消失，如果我們不好好處理，痛苦永遠(yuǎn)也不會(huì)消失。

　　我們很可能一直在否認(rèn)痛苦的存在，卻一點(diǎn)都沒(méi)有察覺(jué)到自己在這么做。要在舊痛一浮現(xiàn)時(shí)就立即發(fā)現(xiàn)，需要敏銳的洞察力，若要以負(fù)責(zé)任的態(tài)度來(lái)面對(duì)，不把自己心愛的人推開，則需要更超凡的能力。

　　過(guò)去的創(chuàng)傷并不會(huì)隨時(shí)間逝去。每個(gè)自我局限的信念，都來(lái)自過(guò)去的創(chuàng)傷。只要找出解決痛苦的方法，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)是多么好的人。不管多大的痛苦，只要集中全部精神來(lái)面對(duì)它，就能有效地減輕痛苦，并讓它轉(zhuǎn)變成正面的感覺(jué)。

　　為什么我們過(guò)去的舊痛經(jīng)過(guò)了這么多年仍然縈繞不去呢？時(shí)間不是能治愈一切嗎？為什么傷痛沒(méi)有隨時(shí)間而淡去呢？克里斯多�！っ舷壬�給我們說(shuō)明了原因，前提是首先我們要了解痛苦的真正目的，并用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)回應(yīng)。人必須經(jīng)過(guò)痛苦，才能成長(zhǎng)。

　　如果夫妻、戀人能為自己的舊痛負(fù)責(zé)，而不怪罪對(duì)方，將痛苦表達(dá)出來(lái)，使其浮上臺(tái)面，借由這樣的方式，他們其實(shí)可以選擇愛他們自己。只要兩人察覺(jué)到了痛苦的存在，就可以選擇平靜地去體驗(yàn)它，用愛來(lái)支持彼此，一起度過(guò)。

　　逃避痛苦、不愿面對(duì)的傾向，只會(huì)延長(zhǎng)我們所受的考驗(yàn)與苦難。許多人在面對(duì)痛苦時(shí)都傾向于逃避、掙扎、發(fā)怒或反應(yīng)過(guò)度，因而使痛苦加劇。

　　在克里斯多�！っ舷壬�的研究中，探討許多教人面對(duì)痛苦的方式，沒(méi)有一種會(huì)鼓勵(lì)我們逃避、攻擊痛苦，或放縱自己。如果能坦然面對(duì)痛苦而不抗拒，那么痛苦就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环荻Y物，讓我們更有自信，更相信自己，更堅(jiān)強(qiáng)，更快樂(lè)，更接近自己的靈魂，更了解彼此，等等�？偠�言之，若能坦然面對(duì)，益處是數(shù)不盡的。我們都知道，如果不能接受并坦然面對(duì)痛苦，我們就必然要受苦。但若能用勇敢的、靈魂所啟發(fā)的方式來(lái)響應(yīng)，我們就能得到前所未有的自由——靈魂關(guān)系的.自由。

　　內(nèi)省這個(gè)階段的目的，也就是要讓我們找到生活中所有問(wèn)題的源頭。經(jīng)由內(nèi)省，你得到了檢查自己內(nèi)心的機(jī)會(huì)。這時(shí)你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，你心中的小我為了阻止你了解真正的自己，設(shè)計(jì)出了一項(xiàng)奸詐的大陰謀。“懷疑”就是小我的最佳武器，它會(huì)讓你陷在迷宮之中無(wú)法脫身，用大大小小的問(wèn)題來(lái)消耗你的精力，并用許多令人分心的事物來(lái)擾亂你，最后還用對(duì)過(guò)去的不實(shí)記憶來(lái)迷惑你。小我的目的，就是要阻撓你，不讓你了解自己是多有天賦的人。這個(gè)陰謀的核心，是要讓你因恐懼而不敢接近自己的本質(zhì)。

　　當(dāng)你穿越了懷疑的迷霧，不再盲目而能看到自己的本質(zhì)時(shí)，你就會(huì)得到“啟示”。

　　啟示推動(dòng)著你的力量，讓你從一個(gè)階段邁向下一個(gè)階段，并在痛苦和問(wèn)題之中成長(zhǎng)�；脺绲耐纯啵瑫�(huì)讓你了解到月暈的光彩是不實(shí)的。內(nèi)省則會(huì)讓你從自己的內(nèi)心找出所有錯(cuò)覺(jué)和錯(cuò)誤觀念的根源。超脫了空虛、懷疑等感覺(jué)，到了啟示的階段時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的自己。

　　當(dāng)我看完這本書時(shí)，我是非常震撼的，我明白了小時(shí)候的創(chuàng)傷是怎樣影響著成年后的行為的，例如我6歲入學(xué)到成年，一直都是留守，沒(méi)有父母陪伴在身邊，很多東西都是自己一步步領(lǐng)悟，很多小時(shí)候該學(xué)到的感覺(jué)該學(xué)到的事情好多也沒(méi)有學(xué)到，直到今天我才恍然大悟，我的成長(zhǎng)經(jīng)歷對(duì)成年后的影響非常巨大，也是留下了不少創(chuàng)傷，甚至不知道如何去處理生活中遇上的一些問(wèn)題，這本書，讓我對(duì)這些問(wèn)題都有了深刻認(rèn)識(shí)，書中的指導(dǎo)方法也非常奏效。我堅(jiān)信，只要直面痛苦，堅(jiān)定信念，一定能克服重重困難，收獲新一輪的成長(zhǎng)。

懂得作文800字3

　　很喜歡這本書，最后的那首詩(shī)作為結(jié)尾很有深意，首尾相應(yīng)；不管親密關(guān)系發(fā)生了什么，首先問(wèn)問(wèn)自己想要的是什么，是自己的什么期待落空，或者是自己想要掌控別人的小小惡魔又出現(xiàn)了，又或者那個(gè)小我出現(xiàn)了，不停告訴我，我做不到，我就是該這樣失望著，不能抱任何期望；或者，這次遇到的難題其實(shí)是我太自我了，自我到看不見一切，盲目的認(rèn)為自己就是對(duì)的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓自己好受些，不必思考，證明他人的錯(cuò)自己才是好人，站在了道德的高點(diǎn)。

　　很多時(shí)候，愛人就是天使；當(dāng)然，不在天堂的時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得自己是犧牲者，其實(shí)只是我看到了我想看到的東西，我看到的是愛人的不善解人意，愛人的不解風(fēng)情，愛人的壞脾氣；卻忽略了愛人的關(guān)心，忽略了自己有能力負(fù)責(zé)自己的事而不應(yīng)該要求別人引導(dǎo)自己，給自己一個(gè)現(xiàn)成的答案；忽略了自己的不負(fù)責(zé)任，沖動(dòng)。只有在我找回愛的時(shí)候，我才能冷靜的看到自己行為背后的需求，才會(huì)意識(shí)到自己的偏差行為，才給到自己機(jī)會(huì)成長(zhǎng)。

　　我老在看電視的時(shí)候非常激動(dòng)，甚至沖動(dòng)到發(fā)火，把電視關(guān)掉后仍舊急吼吼地；看到這本書的時(shí)候我漸漸思考，發(fā)現(xiàn)這就是我看到了陰影人物后的反應(yīng)，我的抗拒，我現(xiàn)在要開始學(xué)會(huì)挖掘真理，試著多理解我的陰影人物。每次我激動(dòng)個(gè)沒(méi)完的時(shí)候，我先生總是在旁邊笑到不能自已，他覺(jué)得我可愛到不行的同時(shí)我也覺(jué)得他可愛極了。

　　我覺(jué)得書中所說(shuō)的let真的很重要，允許，相信（我理解的臣服）。那句話我印象很深，你想知道讓你生命變得豐富的.秘密嗎？秘密就是—你的生命已經(jīng)非常豐富了。是的，誰(shuí)說(shuō)我們的生命就不豐富呢？除了自己

　　投射，看到這里的時(shí)候我確實(shí)有認(rèn)真的想我所不喜歡的人或者事物，我討厭的點(diǎn)在哪里，不能接受的原因是什么，是我內(nèi)心深處哪一處在蠢蠢欲動(dòng)。

　　總之，讀書是一種探索的過(guò)程，與作者交流，與自己溝通和解，很有趣。

懂得作文800字4

　　這是一本教你怎么處理親密關(guān)系的書，如何看待生活中的爭(zhēng)吵，爭(zhēng)吵的本質(zhì)是什么，作者都有自己獨(dú)特的見解。整本書作者把親密關(guān)系的過(guò)程分為四個(gè)階段：絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示，來(lái)表達(dá)作者獨(dú)特而思路。

　　所謂的絢麗就是你快要戀愛的時(shí)候，你期待有他/她的生活，就像期待你的快遞一樣。這時(shí)候你看到的他/她仿佛會(huì)發(fā)光，你把自己所有能想象到的美好都寄托在他/她的身上。在一片美好中你們走到了一起，迎接你的是幻滅。你開始覺(jué)得他/她笨手笨腳，不可理喻，你們之間開始就某件事情產(chǎn)生分歧，開始大吵大鬧，仿佛在一起就是一場(chǎng)災(zāi)難。緊接著你就需要內(nèi)省了，去反思為什么會(huì)走到這一步�？赡苁且�?yàn)槟忝看味加X(jué)得自己在“受害者”的角度，可能是因?yàn)樽约汉ε率�去，再或者你覺(jué)得自己一直是一個(gè)犧牲者。不過(guò)這些都是你自己的感覺(jué)，你需要搞清楚每次爭(zhēng)吵的原因，從而順利的走到最后一站--啟示。這個(gè)時(shí)候你們的爭(zhēng)吵會(huì)越來(lái)越少，你們的關(guān)系也會(huì)越來(lái)越親密。

　　作者有一些自己獨(dú)特的看法，看起來(lái)還是比較有道理的。

　　1、其實(shí)你被某人吸引，是情緒上的需求，所以你會(huì)對(duì)這個(gè)人形成情緒依賴。具體的表現(xiàn)就是你期望他/她做一些事情，來(lái)滿足你的情緒。而情緒這個(gè)妖怪又善于隱藏在事情的背后，每次你以為在就某事爭(zhēng)吵的時(shí)候，其實(shí)是情緒在作怪，能夠正視自己情緒的需求才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

　　2、你現(xiàn)在所擁有的情緒都是孩提時(shí)候未被滿足的需求導(dǎo)致的（歸屬感和確定自己的重要性），這些都已經(jīng)是歷史了，我們無(wú)法改變過(guò)去的經(jīng)歷，但是我們可以正視我們產(chǎn)生的`情緒。當(dāng)我們產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們要意識(shí)到是我自己的需求，而不是伴侶的問(wèn)題。爭(zhēng)吵是因?yàn)槟銉?nèi)心的創(chuàng)痛需要治療。

　　3、如果你感到失望、憤恨，一定是因?yàn)槟銓?duì)伴侶有所期望，在他/她做到之間，你無(wú)法快樂(lè)起來(lái)，平衡掉期望才是應(yīng)該做的。當(dāng)沖突產(chǎn)生的時(shí)候，我們首先會(huì)責(zé)怪、批評(píng)他人，這樣可以使我們自己擺脫自身的不安，加強(qiáng)我們是受害者的意識(shí)，使自己的行為理性化，但這只是一種感受，感受讓你催生假設(shè)，而非事實(shí)。而憤怒背后的主要意圖也就是如此，讓別人有罪惡感，讓他們?yōu)槟銉?nèi)心的痛苦負(fù)責(zé)。

　　4、我們所看到的外在世界的每件事，其實(shí)都是我們內(nèi)心世界的反映。我們真正需要的，沒(méi)有人能給，也沒(méi)有人能讓我們快樂(lè)。我們?cè)�本就是一個(gè)完整的個(gè)體，所需要的一切，都存在我們心中。事實(shí)上，每個(gè)問(wèn)題的本身，都包含著執(zhí)行解決的機(jī)制。不管什么事都一樣，只要知道自己真正要的是什么，你就會(huì)自然找到方法。

　　5、如果我不能接受別人現(xiàn)在的樣子，或不讓他們自由地走自己的路，那么我就不是真的愛他們。我只是想從他們身上得到滿足，與他們建立親密關(guān)系，只是為了滿足我小小的自私需求。

　　反正道理千萬(wàn)遍，說(shuō)回來(lái)都是你自己的問(wèn)題，你自己人性的缺點(diǎn)，在控制你做一些不理性的決定，從而導(dǎo)致矛盾進(jìn)一步激化。既然你選擇了伴侶，兩個(gè)人就要好好的，遇到?jīng)_突就反思，警惕自己不小心掉進(jìn)去。

　　這本書的道理沒(méi)有可執(zhí)行的價(jià)值，如果你悟到了作者說(shuō)的境界，你們會(huì)關(guān)系親密，恩愛的度過(guò)剩下的日子。但是如果你沒(méi)有悟到，那么這本書可能對(duì)你沒(méi)有什么價(jià)值，最后就是一種，道理我都懂，但就是做不到。

　　最后就是學(xué)會(huì)面對(duì)自己的痛苦，而不是一味的指責(zé)，逃避。

懂得作文800字5

　　涉及“關(guān)系”一詞的時(shí)候，我們必須明白，“關(guān)系”是兩者之間的，這意味著我們是在劃分“我”和“你”。當(dāng)我們必須把世界劃分為兩個(gè)部分時(shí)，你必須注意，你屬于其中某一個(gè)部分，因此，你可能會(huì)無(wú)意識(shí)地尋求你所在的部分的優(yōu)勢(shì)和美好，從而無(wú)意識(shí)地去貶低和傷害另一個(gè)部分的世界。所以，請(qǐng)務(wù)必警惕和小心，盡量在不對(duì)對(duì)方世界造成損傷的情況下，感受自己的美好和價(jià)值。

　　愛情，從古到今永遠(yuǎn)不會(huì)失去熱度和話題度的詞。生物學(xué)家說(shuō)，那是生物體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生了反應(yīng)和變化；社會(huì)學(xué)家說(shuō)，那是一個(gè)人與另一個(gè)人建立了某種親密關(guān)系的過(guò)程；哲學(xué)家說(shuō)，那是一個(gè)人最終找到上帝的途徑；大部分普通人其實(shí)從未思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我們這一生中，無(wú)論是自己還是身邊的人，遇見愛情的人都極其稀有，大部分時(shí)候，我們只是遇見了一個(gè)人，將就著混過(guò)了這一生。記得有人說(shuō)過(guò)，偉大深刻的愛情常常發(fā)生在某一瞬或者某一段時(shí)間，甚至有時(shí)候，突然得，連當(dāng)事人都不知情。這么說(shuō)起來(lái)，又像諸多古語(yǔ)那樣互相矛盾了，愛情，可能多次發(fā)生在一個(gè)人的生命里。

　　小時(shí)候是完美主義者（如今依然殘留了不少），認(rèn)為愛情就是一見鐘情式的喜歡，仿佛你喜歡他，他就一定會(huì)喜歡你�？墒鞘聦�(shí)上，哪兒有那么幸運(yùn)又完美的感情呢。后來(lái)慢慢地長(zhǎng)大，身邊的人分分合合、故事曲折離奇還不得善終，自己始終像一個(gè)旁觀者一樣，難以進(jìn)入一段感情。作為一個(gè)旁觀者，其實(shí)很不能理解感情中的執(zhí)著，我客觀冷靜地分析情況，給出建議，可事實(shí)上，那些傾訴者中的大部分，都并不需要一個(gè)解決方案，她們只是需要一個(gè)絕對(duì)安全的地方，用來(lái)發(fā)泄、舒緩，隨后繼續(xù)義無(wú)反顧地飛蛾撲火。我在故事的結(jié)尾見過(guò)許多歇斯底里的姑娘和無(wú)動(dòng)于衷的男人，那些男人所有的動(dòng)作、語(yǔ)言寫滿了冷漠和不耐，姑娘像個(gè)刺猬一樣倔強(qiáng)地?cái)?shù)落，我看到的是痛到不能自已、瀕近崩潰的靈魂，他們看到的，只是一介潑婦。姑娘啊，如今這個(gè)冷漠的男人，早已不是你當(dāng)初的情郎了啊，何不體體面面地放手，給他最后一個(gè)得體的微笑。何不，讓他在未來(lái)的某一個(gè)時(shí)刻，突然覺(jué)得心里一空，意識(shí)到他失去了什么珍貴的東西，失去了什么，再也找不回的，珍貴的.，東西。

　　我開始閱讀這本書，是因?yàn)�，我想要開始一段親密關(guān)系了。我為此開始準(zhǔn)備，因?yàn)樵谶@方面，我如同一張白紙，甚至連成年人之間交往最基本的法則都不是很清楚，我必須先清楚這么多年來(lái)，問(wèn)題出在哪里。我一邊讀著這本書，一邊認(rèn)認(rèn)真真地計(jì)劃攻略的每一步。最初的時(shí)候，我明白是我太敏感了，我甚至不敢跟攻略目標(biāo)聯(lián)系，我鼓起勇氣發(fā)了消息，一切進(jìn)展都還算不錯(cuò)，可惜讓一個(gè)不喜歡你的人喜歡上你，是一件比解數(shù)學(xué)題還要困難的事情，如果回到原始人的時(shí)代，喜歡就直接敲暈拖進(jìn)山洞多好。如果把一個(gè)綁起來(lái)打一頓就能讓他喜歡上你，我想我可能都會(huì)鋌而走險(xiǎn)試一試。后來(lái)啊，我們一起玩了幾天游戲，最后我是真地慫了，不敢再叫他，盡管他每天都會(huì)來(lái)，但我是多么地害怕他拒絕啊。那天師兄催我一起打游戲加上有舞蹈課，我沒(méi)有叫他，后來(lái)和師兄打完，發(fā)現(xiàn)他在線，邀他打了一把，從那天開始，這孫子（原諒我這么稱呼他吧，終究意難平，畢竟第一次這么認(rèn)真地想要和一個(gè)人在一起）就變了。說(shuō)話明顯地冷漠了起來(lái)，再后來(lái)，叫他打游戲也不來(lái)了，故事就到這兒結(jié)束了。我，一個(gè)制定了詳細(xì)的攻略計(jì)劃，最后連普通朋友這一步都沒(méi)有成功的家伙，也是很慘了。大師兄跟他是室友，大師兄說(shuō)，你別想太多了，你只是不重要，他只是不喜歡你。真是討厭的家伙啊，瞎說(shuō)什么大實(shí)話。

　　我想下一次，我應(yīng)該還是不會(huì)成功，我確實(shí)太敏感了，啊，不重要啦，書不錯(cuò)，推薦，完。

懂得作文800字6

　　我覺(jué)得這是一本將“親密關(guān)系”歸因的書，但在字里行間對(duì)如何處理親密關(guān)系給出了方向性的指導(dǎo)。具體如何處理，目前我仍然認(rèn)為NVC是實(shí)用性最好的方法，兩者結(jié)合著參考、印證、理解讓我收獲很大。

　　總體感覺(jué)書中蘊(yùn)含了很多個(gè)體心理學(xué)的影子。作者也表露出親密關(guān)系只是人際關(guān)系中的一種，他也希望大家通過(guò)梳理親密關(guān)系，最終達(dá)到自身與社會(huì)關(guān)系的和諧發(fā)展。我覺(jué)得這點(diǎn)與個(gè)體心理學(xué)的最終目標(biāo)不謀而合。

　　作者將親密關(guān)系分為五個(gè)階段——月暈、幻滅、內(nèi)省、啟示、靈魂。我分為三個(gè)任務(wù)——擇偶、交流、升華。無(wú)論是五個(gè)階段還是三個(gè)任務(wù)，都存在一條看不見的線將它們串聯(lián)起來(lái)——原生家庭/童年經(jīng)歷。原生家庭、童年經(jīng)歷都是客觀存在的，而這些客觀對(duì)我們主觀形成的影響后果——信念，才是真正的“幕后黑手”。

　　親密關(guān)系中的“問(wèn)題”幾乎都是雙方行為碰撞出來(lái)的，行為是由信念指引的`，信念是由我們對(duì)經(jīng)歷進(jìn)行詮釋后得出的結(jié)論。按照這個(gè)邏輯，解決“問(wèn)題”的終極秘密武器，最終將導(dǎo)向重新審視兒時(shí)的經(jīng)歷以及當(dāng)時(shí)自己所做的決定。有意思的是，只有當(dāng)自己的某些意識(shí)蘇醒，并接納和承認(rèn)某些“真理”后，才能進(jìn)入“審視”階段；同時(shí)堅(jiān)持“審視”狀態(tài)也是個(gè)需要練習(xí)的技能。

懂得作文800字7

　　我們?cè)谟H密關(guān)系中，試圖溝通時(shí)，可以不斷問(wèn)自己一個(gè)重要的問(wèn)題——事實(shí)上，這可能是世界上最重要的問(wèn)題——“我想要什么？”

　　“當(dāng)你深入了解人心時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)世界上發(fā)生的所有事，都是人的意愿所造成的。如果我們希望完善解決一個(gè)問(wèn)題，讓危機(jī)成為轉(zhuǎn)機(jī)，并且決心達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，那么我們最后一定會(huì)發(fā)現(xiàn)真理——了解自己是誰(shuí)，問(wèn)題也自然迎刃而解�！�

　　了解自己是個(gè)什么樣的`人，而不是你做了什么。

　　了解自己的人生追求和愿景是什么，才能“以終為始”來(lái)做當(dāng)下之決定，判斷當(dāng)下應(yīng)該做哪些事情，來(lái)實(shí)現(xiàn)這些人生追求和愿景。

　　了解自己內(nèi)心有哪些需求，并告訴伴侶這些需求，才能知道，我希望伴侶去做什么事情，并不只是局限于“除了做這件事，其它的事情都不行”，而是這個(gè)需求對(duì)應(yīng)的很多類似的事情就可以，關(guān)鍵是讓伴侶知道你的需求是什么。

　　我們不應(yīng)該將關(guān)注點(diǎn)集中在“事情”本身，而應(yīng)該放在“我”想要的是什么？注意，這里的關(guān)注點(diǎn)是“我”，而不是“事情”。

　　比如吃完飯想讓伴侶刷碗，我想要的不是單單刷碗本身，而是想要伴侶對(duì)我足夠關(guān)心；比如過(guò)生日想收到伴侶精心準(zhǔn)備的生日禮物，我想要的不是禮物本身，而是想要禮物的“精心準(zhǔn)備”，想要伴侶對(duì)我足夠的重視。

懂得作文800字8

　　親密關(guān)系是通往靈魂的橋梁。

　　兩個(gè)相愛的人

　　在地球上創(chuàng)造了一座伊甸園，

　　并開啟了天堂之門。

　　經(jīng)驗(yàn)說(shuō)：“這是不可能的�！�

　　愛說(shuō)：“事無(wú)好壞，詮釋在人�！�

　　驕傲說(shuō)：“這太可笑了�！�

　　愛說(shuō)：“事無(wú)好壞，詮釋在人。”

　　謹(jǐn)慎說(shuō)：“這太冒失了�！�

　　愛說(shuō)：“事無(wú)好壞，詮釋在人�！�

　　理性說(shuō)：“這不合理�！�

　　愛說(shuō)：“事無(wú)好壞，詮釋在人。”

　　迷信說(shuō)：“這會(huì)帶來(lái)霉運(yùn)�！�

　　愛說(shuō)：“事無(wú)好壞，詮釋在人。”

　　遠(yuǎn)見說(shuō)：“這沒(méi)有希望�！�

　　愛說(shuō)：“事無(wú)好壞，詮釋在人�！�

　　當(dāng)你說(shuō)話時(shí)，要讓你的話語(yǔ)發(fā)自于愛。

　　當(dāng)你沉默時(shí)，要讓你的沉默發(fā)自于愛。

　　當(dāng)你罵人時(shí)，要讓你的責(zé)罵發(fā)自于愛。

　　當(dāng)你與伴侶相互保護(hù)時(shí)，你們彼此的保護(hù)也應(yīng)該發(fā)自于愛。

　　讓愛在你的生命里生根，

　　美好的事就會(huì)發(fā)生。

　　遇到自己真正的親密導(dǎo)師——靈魂，讓靈魂擺渡我走過(guò)所有的荒野。這是一本特別好的書，我認(rèn)真讀了書中的`每個(gè)字，也感覺(jué)能映射在我的生活中。了解到投射理論的應(yīng)用，明白我們對(duì)別人的評(píng)價(jià)都是對(duì)自己過(guò)去生活經(jīng)驗(yàn)的投射，也了解到懷疑理論是自己曾經(jīng)在某方面遭受到挫折而不相信自己能做好接下來(lái)面對(duì)的新的伴侶關(guān)系，持續(xù)的懷疑讓我們不相信自己。到達(dá)一個(gè)地方最好的辦法是你已經(jīng)到那里了，生活中希望愛人愛自己就必須按照愛人已經(jīng)愛我的標(biāo)準(zhǔn)去愛對(duì)方，成功的捷徑是按照已經(jīng)成功的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己……生活中有太多的事情需要我們不斷的暗示，這樣你就是在選擇珍惜生命，奔向積極的前方。

懂得作文800字9

　　十幾歲時(shí)，在學(xué)校學(xué)了一門課程：心理學(xué)，說(shuō)是心理學(xué)，其實(shí)是心理學(xué)相關(guān)的粗淺概論，知道了一些心理學(xué)方面的名詞而已，只記得在學(xué)到“需要”那個(gè)章節(jié)時(shí)，老師讓我們寫下自己的需要，一貫以愛學(xué)習(xí)的好學(xué)生自居的我在苦思冥想后鄭重地寫上：“我需要學(xué)習(xí)�！�。后來(lái)才知道，老師是在引導(dǎo)我們理解馬斯洛的“需求的五個(gè)層次”理論。從此對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了一點(diǎn)興趣，但除了那本教材，我不知道該如何深入學(xué)習(xí)心理學(xué)，也不知道該讀什么書。

　　很多年后，在公交車上，有位女士遞給我一張名片，她是一家心理學(xué)校的學(xué)員，問(wèn)我是否有意一起學(xué)習(xí)心理學(xué)。她跟我講自己經(jīng)歷了人生的重創(chuàng)，通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)走出了困境。她下車后，我的眼淚就流下來(lái)了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我也覺(jué)得我自己身陷困境，生活暗無(wú)天日。

　　我去了那里，聽了周末的公益課，校長(zhǎng)是一位美麗優(yōu)雅的女士，因婚姻受挫去大城市學(xué)習(xí)了心理學(xué)，學(xué)成后創(chuàng)辦了這所學(xué)校，我深受震撼，原來(lái)這里可以深入學(xué)習(xí)心理學(xué)，心靈的困惑在這里都有答案，還可以考心理咨詢師資格證書。可是因?yàn)閹浊г�的學(xué)費(fèi)，我一直沒(méi)有報(bào)名。我一直蹭公益課，學(xué)到了一些凌亂的知識(shí)碎片。

　　當(dāng)我覺(jué)得學(xué)費(fèi)已經(jīng)不再是一個(gè)阻礙時(shí)，國(guó)家已經(jīng)將社會(huì)上的心理咨詢師資格證考試取消了。我忽然意識(shí)到，不是非要有一個(gè)證書才能證實(shí)真正的才學(xué)。

　　我列了一個(gè)心理學(xué)方面的長(zhǎng)長(zhǎng)的書單。先讀了弗洛伊德的《性學(xué)三論與愛情心理學(xué)》，而后又讀到加拿大克里斯多�！っ现�、張德芬和余蕙玲合譯的《親密關(guān)系》。

　　這本由湖南文藝出版社出版的《親密關(guān)系》，封面上印有“通往靈魂的橋梁”，“掌握所有人際關(guān)系包括溫暖浪漫的親密關(guān)系的本質(zhì)”，有張德芬的`推薦語(yǔ)：“這是少數(shù)我讀過(guò)兩遍以上的書，我知道我還會(huì)再讀它，因?yàn)樯�活�?dāng)中的問(wèn)題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓(xùn)其實(shí)都在我們唾手可得之處。希望閱讀本書的讀者都能夠?qū)W習(xí)到親密關(guān)系的真諦：當(dāng)你出發(fā)去尋找真愛時(shí)，你就踏上了自我追尋的旅程。”有作者的推薦語(yǔ)：“親密關(guān)系是一個(gè)強(qiáng)而有力的學(xué)習(xí)工具，能幫助你發(fā)現(xiàn)并且體驗(yàn)?zāi)阋恢币詠?lái)追尋的所有東西只是隱藏在表面之下，其實(shí)他們一直都在你眼前！”

　　封面外還另加了一個(gè)小條子，印有：“資深生命教練、演說(shuō)家克里斯多�！っ洗�表作”、“探索所有人際關(guān)系的共通法則，為親密關(guān)系提供切實(shí)可行的指導(dǎo)方案”、“尋找真摯永恒的親密關(guān)系，其實(shí)就是尋找自我”、“華語(yǔ)世界深具影響力身心靈作家張德芬翻譯并全力推薦”、“美國(guó)、加拿大、日本、馬來(lái)西亞，以及中國(guó)數(shù)十萬(wàn)家庭受益”。

　　推薦序一是張德芬寫的，她說(shuō)這本書是講述親密關(guān)系的經(jīng)典之作，同學(xué)、室友、朋友、家人都是親密關(guān)系，男女之間的親密關(guān)系是能量最大、張力最強(qiáng)、沖突最大，也最讓人心碎的，親密關(guān)系伴侶是來(lái)幫助你認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己�？死蠋煟ㄖ缸髡呖死锼苟喔！っ希瑥埖路曳Q他為克老師，我一開始看到時(shí)還愣了一下）把親密關(guān)系的過(guò)程分為：絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示四個(gè)階段。我們把需求全部投射到對(duì)方身上，而對(duì)方卻讓我們的期望幻滅，很多人未能進(jìn)入內(nèi)省階段，未把親密關(guān)系看成修行的道場(chǎng)，克老師的書讓我們?cè)诨脺珉A段有所覺(jué)察，在內(nèi)省階段能有所指引，獲得啟示。

　　推薦序二是吳慧英寫的，她說(shuō)這本書提供給讀者：“使您親身感受并真正相信親密關(guān)系的幸福開關(guān)就在自己手上”，“使您親身感受并初步掌握幫助身邊人走出痛苦、贏回力量的基本工具”

　　本書的前言是作者寫的十六周年版作者序，他說(shuō)他一九九五年撰寫的這本書一直到現(xiàn)在仍有一些精華觀點(diǎn)，在他作為一位丈夫、父親以及一個(gè)獨(dú)立個(gè)體的時(shí)候，為他自己提供幫助。造成親密關(guān)系沖突的主要原因是：從人性來(lái)說(shuō)，我們傾向于保護(hù)自我最脆弱的部分。我們需要突破保護(hù)機(jī)制，正視我們的感覺(jué)，才能發(fā)現(xiàn)心靈最驚人的秘密。

　　透過(guò)接受以及認(rèn)識(shí)那些痛苦、恐懼、罪惡等情緒，你將發(fā)現(xiàn)這些感覺(jué)只是隱藏事實(shí)的幻想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)充滿力量、智慧和快樂(lè)的真實(shí)自我。責(zé)怪、批評(píng)與指責(zé)，利用道德批判只會(huì)加強(qiáng)自我的受害者意識(shí)，而當(dāng)我們坦然面對(duì)內(nèi)在的受害情緒時(shí)，我們將有機(jī)會(huì)更具有意識(shí)地正視這份感覺(jué)，并了解這僅是一種感受而非事實(shí)，責(zé)怪、批評(píng)與指責(zé)也終將不再發(fā)生。當(dāng)你持續(xù)在感情中成長(zhǎng)，你開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發(fā)生的任何事情包括令人不悅的沖突與不適的情境。通常我們?cè)谟H密關(guān)系中所謂的愛是由于伴侶的行為帶來(lái)的滿足感或?qū)τ谥匾�感和歸宿感的需求，而真正的愛是無(wú)條件的。當(dāng)你在情感方面成熟與喚醒真實(shí)自我時(shí)，你的伴侶將會(huì)依所需扮演三種角色：一面鏡子，一名老師，一名“玩伴”。

　　這本書，我已經(jīng)粗略地讀過(guò)一遍了，也許是翻譯上的問(wèn)題，讀來(lái)總覺(jué)得有些距離感，也可能是我讀得還不夠深入，所以封面上的對(duì)本書的贊譽(yù)，還需要我進(jìn)一步從整本書中細(xì)細(xì)求索去印證。

　　關(guān)于序言和前言，今天也是第二遍讀，這一遍給我的啟發(fā)非常多，通過(guò)序言和前言對(duì)這本書有了一個(gè)提綱挈領(lǐng)的了解，也知道了讀的方向。作者序言中所說(shuō)“真正的愛是無(wú)條件的”，“一段關(guān)系的目的不是給予愛與接受彼此的愛，而是幫助你了解你自己就是一直以來(lái)所尋求的愛�！边@些話，我還是不能深入理解。我認(rèn)為親密關(guān)系應(yīng)該包括給予愛、接受愛，進(jìn)而更深地了解自己，通往自己的靈魂。

　　深入自己的內(nèi)心，了解自己，尋找到自我，是我們時(shí)時(shí)需要做的功課。

　　從《親密關(guān)系》一書的序言和前言里，窺見親密關(guān)系相關(guān)實(shí)質(zhì)理論的冰山一角，是學(xué)習(xí)親密關(guān)系的第一步，而真正學(xué)習(xí)到內(nèi)核的知識(shí)和落地的行為方案，還有漫長(zhǎng)的路要走。

　　好在，這一切都是值得的。

懂得作文800字10

　　一本人際關(guān)系科學(xué)帶給我的一點(diǎn)思考！

　　這本書很特別，它有點(diǎn)像社會(huì)學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)和心理學(xué)的結(jié)合叢書。雖然有很多理論性的知識(shí)，但是卻不枯燥，對(duì)于我來(lái)說(shuō)可讀性很高，也許是因?yàn)槲冶容^喜歡心理學(xué)又喜歡研究人際關(guān)系的關(guān)系。書里的內(nèi)容非常龐雜，從吸引力的來(lái)源，到如何解決沖突，避免嫉妒，還有如何在親密關(guān)系中與愛戀之人快樂(lè)相處的基本方法等等。那我就在這里整理出一些對(duì)我來(lái)說(shuō)最有用的幾個(gè)內(nèi)容吧。

　　關(guān)于羞澀

　　這是我在人際交往中最大的障礙，我比較在意別人的看法，臉皮薄。特別是面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、地位比我高的人的時(shí)候說(shuō)話會(huì)不容易放松，表現(xiàn)也不太自然。書中寫道“無(wú)論人們的羞怯是暫時(shí)性的還是習(xí)慣性的，只要他們膽怯畏縮，就會(huì)給人留下負(fù)面印象，而這恰恰是他們與人交往時(shí)希望避免的”�！靶咔铀�表現(xiàn)出的懦弱、寡言和猶豫行為特征看起來(lái)好像冷漠無(wú)情、不太友好。和合群的行為相比，羞怯行為很可能引起對(duì)方的冷淡和排斥反應(yīng)。”

　　所以“只要實(shí)際上能較少在意別人對(duì)你的看法，就能給人留下更好的印象！”“我需要自信和鎮(zhèn)靜”“不要光想自己，只要盡力找尋對(duì)方的特點(diǎn)即可�！�

　　關(guān)于自尊

　　書里也講到，自我感覺(jué)良好有益于身心。在改善羞怯和應(yīng)對(duì)嫉妒的方法中也能看出自信的魔力，所以要努力讓自己保持自信。說(shuō)說(shuō)容易，該如何做到呢？書里有這樣一段話“低工具性的人（缺乏自信和魄力的人）往往不如那些高工具的人（任務(wù)導(dǎo)向技能高的人）自尊程度高和適應(yīng)能力強(qiáng)，也就是說(shuō)，在應(yīng)對(duì)事務(wù)有能力和效率的人通常自我感覺(jué)良好�！睋Q句話說(shuō)，有能力，才能更自信，所以努力提高自己，讓自己有實(shí)質(zhì)的進(jìn)步是關(guān)鍵所在。根據(jù)自我延伸模型，保持快樂(lè)地關(guān)鍵是創(chuàng)造性地發(fā)現(xiàn)持續(xù)你個(gè)人成長(zhǎng)的方法，這樣也能幫助消除關(guān)系中的沉悶。

　　關(guān)于愛情

　　根據(jù)書里的理論，找對(duì)象應(yīng)該這樣找：找一個(gè)自控能力更強(qiáng)的，再比自己再優(yōu)秀一點(diǎn)但是有很多相似點(diǎn)的人。因?yàn)樽钥啬芰υ綇?qiáng)，通常越忠貞，并且也越不容易出現(xiàn)暴力行為，沖突相對(duì)也會(huì)更少。而人通常會(huì)喜歡和自己相似的人，這樣共鳴會(huì)更多，更能理解對(duì)方，相處也會(huì)更舒服，所以找對(duì)象請(qǐng)?jiān)谟锌赡艿那闆r下，找一個(gè)像自己且自控能力強(qiáng)的人。（可惜沒(méi)在找對(duì)象之前看這本書哈哈）除此之外還有幾個(gè)能夠穩(wěn)固親密關(guān)系的方式：1）突出對(duì)象的美德并縮小他們的缺點(diǎn)。2）調(diào)整對(duì)他們的期望。3）對(duì)他們的積極行為進(jìn)行內(nèi)部的、穩(wěn)定的、普遍歸因，對(duì)負(fù)面行為進(jìn)行外部的、不穩(wěn)定的、偶然歸因。（要努力往好處想！）在遇到?jīng)_突時(shí)，有注意保持樂(lè)觀，尊重自己和對(duì)方的意見，在有人惱怒的時(shí)候偶爾暫停一下，注意幽默感也很重要！注意自己表達(dá)方式：當(dāng)你在y情境下做x的.時(shí)候，我感到……（非暴力溝通）在所有的親密關(guān)系中，還需要大家不停尋找可以一起玩的項(xiàng)目活動(dòng)，這樣才能兩個(gè)人的生活持續(xù)保持充滿樂(lè)趣。

　　但是這本書也讓我降低了對(duì)婚姻的期望：所有的夫妻在結(jié)婚以后的幸福感都是逐年下降的，直到老年期，幸福感逐漸上升（大概大家老了吵不動(dòng)了，而且更需要對(duì)方了，相依為命感更強(qiáng)了），在這樣的數(shù)據(jù)中讓我直面婚姻真實(shí)如圍城。這本書也讓我降低了對(duì)愛情的期許，因?yàn)椤罢业侥闵�命中的真愛也不�?huì)讓你永遠(yuǎn)幸福�！倍�且所有的真愛都是不能懈怠經(jīng)營(yíng)的，如果把幸運(yùn)當(dāng)做理所應(yīng)當(dāng)?shù)脑�，也是不�?huì)幸福的。

　　希望自己能不斷探索和延伸自己，讓自己更自信，努力擺脫羞怯，成為更好的自己，相信這樣的我也可以經(jīng)營(yíng)好身邊的各種關(guān)系！作者：白白是小教書匠

懂得作文800字11

　　1.宇宙中心呼喚愛

　　如果是以懷有發(fā)自內(nèi)心的愛來(lái)面對(duì)問(wèn)題，問(wèn)題能夠得到創(chuàng)造性地解決。

　　2.關(guān)系中的組合關(guān)系

　　一對(duì)關(guān)系中常常出現(xiàn)類似相反面的角色扮演，它們能夠組合成一個(gè)整體，深處其間的人，是問(wèn)題的制造者和參與者，擁有療愈過(guò)去傷痛的機(jī)會(huì)。

　　3.事情發(fā)生本身是中性的

　　現(xiàn)有事件會(huì)激發(fā)我們的情緒，這種情緒是由過(guò)去，我們對(duì)某件事情的看法而產(chǎn)生的。我們所需要反思的.也是對(duì)從前那件事的想法及感受。

　　4.生命自有其指引

　　“選擇愛、真理或靈魂之光，并決意去追尋它們，就能讓生命的恩典幫助我提升并且超脫痛苦�！必灤┤�文的說(shuō)法，讀來(lái)盛滿圣經(jīng)的影子，如果體會(huì)過(guò)平靜的喜悅，大概是能夠理解作者所說(shuō)的面對(duì)問(wèn)題時(shí)，用有創(chuàng)意的，自發(fā)的，充滿愛和真理的方式來(lái)處理事情，是什么感覺(jué)的。

　　5.不要固執(zhí)地認(rèn)為，你應(yīng)該跟目前的伴侶過(guò)一輩子

　　”你的心最關(guān)心的不是你在親密關(guān)系中的去留，而是怎么樣做才能讓你了解真正的自己。如果你愿意順從自己的心，你自然就會(huì)領(lǐng)悟出處理親密關(guān)系的方法”

　　一開始翻開這本書的時(shí)候，是執(zhí)著于尋找到使得關(guān)系永葆親密的法子的，昨天看到1/3左右的位置后，和一群書友分享了最近看的這本書，講了其中的某一觀點(diǎn)后，他們也是問(wèn)我，那書里有講到解決的辦法么？我被問(wèn)住了，只說(shuō)我還沒(méi)看完，今天再往后翻翻，感覺(jué)這本書大篇幅是在展示，關(guān)系中的人，他們?yōu)槭裁磿?huì)遇到?jīng)_突，共有的情緒指向，慣有的應(yīng)對(duì)方式是什么，關(guān)系中的人如何懷有覺(jué)知來(lái)應(yīng)對(duì)。也從親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)明，即使有覺(jué)知如作者一般的人，在處理親密關(guān)系中出現(xiàn)的問(wèn)題時(shí)，也時(shí)常會(huì)有落入陷阱的時(shí)候，提醒我們，要有永懷愛和追求真理的意向和決心來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題。書的末尾，留下了一個(gè)提示，這本書并不是讓你在一段不適合你的關(guān)系里死磕的，是去是留，你要問(wèn)你的心?

懂得作文800字12

　　其實(shí)這本書很多地方?jīng)]讀懂，一方面是涉及很多心理學(xué)方面的知識(shí)；另一方面本書是譯作，讀起來(lái)沒(méi)有那么通俗易懂，甚至有很多抽象詞匯，比如靈魂關(guān)系、被害者監(jiān)牢、投射等。但整體上給人的觀念沖擊還是蠻大的。幸�；橐鰬�(yīng)做好以下幾點(diǎn)：

　　第一，婚姻是一個(gè)人的事，需要一個(gè)人百分之百負(fù)責(zé)。如果你覺(jué)得應(yīng)該每人一半，那么雙方都會(huì)認(rèn)為自己比對(duì)方付出的更多，不滿、抱怨、批評(píng)、指責(zé)就會(huì)及時(shí)趕到并不斷圍繞在你們身邊，讓你們相互攻擊，直至你想要結(jié)束這段婚姻。因此，聰明的伴侶，要把責(zé)任全部攬?jiān)谧约荷砩�，而不是推給對(duì)方，當(dāng)然承擔(dān)責(zé)任并不是讓你成為犧牲者，比如說(shuō)地臟了沒(méi)人拖，你不必強(qiáng)迫自己去干，也不必要求對(duì)方去干，只要等到你想干或?qū)Ψ较敫蓵r(shí)再去干就行了，不要擔(dān)心沒(méi)人干。

　　第二，不要對(duì)伴侶抱任何期望。期望是憤怒的前身，對(duì)對(duì)方期望值越高，你的憤怒就會(huì)越強(qiáng)烈、破壞力也越大。做好自己就可以了。比如，你不要期望他會(huì)理解你，滿足你內(nèi)心的要求，只要你有期望，受傷的肯定是自己。

　　第三，你覺(jué)得伴侶是什么樣的人，你自己就是什么樣的人。伴侶是你的一面鏡子，比如，你指責(zé)伴侶懶惰，其實(shí)就是自己懶惰，如果你勤奮也就不需要她勤奮了，也不會(huì)在乎她是否勤奮了，正是因?yàn)槟愕膽卸�，你才�?huì)要求她勤奮并把責(zé)任推給她。這就是投射，是不是很神奇啊。所以要改變別人先改變自己。

　　第四，真正的愛是無(wú)條件的愛。即接受對(duì)方的一切，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，因?yàn)槿瞬豢赡芡昝�。如果你開始討厭對(duì)方了，說(shuō)明你們之前的.愛是不真實(shí)的，是建立在相互滿足的需求上的，是經(jīng)不起現(xiàn)實(shí)的洗禮的。

　　第五，允許。允許她睡懶覺(jué)、允許她不會(huì)做飯、允許她不會(huì)打掃衛(wèi)生，總之允許她所有的缺點(diǎn)。

　　想要做到這五點(diǎn)，確實(shí)不容易，但若你做不到，那就說(shuō)明你不愛她。怎么辦呢？如果你決定要跟她幸福的走下去，那就去愛她吧。愛是一個(gè)動(dòng)詞，只要你決心去愛了，感覺(jué)就不一樣了。

　　也許有人會(huì)說(shuō)，如果是這樣，我還有必要跟她在一起生活嘛？這只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，你真的不愛她，因?yàn)槟氵�沒(méi)有去嘗試就動(dòng)搖了，就放棄了。

懂得作文800字13

　　這本書的前半部分蠻吸引我去探尋答案的，后面的1/4幾乎是刷完的，有點(diǎn)失望。

　　我比較喜歡的幾點(diǎn)：

　　親密關(guān)系的四階段：絢爛、幻滅、內(nèi)省、啟示

　　任何一段愛情都會(huì)經(jīng)歷生老病死。這四個(gè)階段讓我放下對(duì)愛情不切實(shí)際的幻想。

　　在親密關(guān)系中，“確認(rèn)自己的重要性”這點(diǎn)是我之前沒(méi)有想到的。

　　放下自己的立場(chǎng)，對(duì)方自然會(huì)改變他的立場(chǎng)。任何一個(gè)沖突并不一定要爭(zhēng)得魚死網(wǎng)破，一定會(huì)有一個(gè)雙贏的方案。這是我最喜歡也最想在我自己的親密關(guān)系中去嘗試的`一點(diǎn)。

　　我不喜歡的幾點(diǎn)：

　　作者過(guò)于絕對(duì)的認(rèn)為童年時(shí)期我們未滿足的需求與創(chuàng)傷決定了親密關(guān)系的模式。我同意童年時(shí)期的經(jīng)歷對(duì)親密關(guān)系的模式影響很大，但是在我們面臨親密關(guān)系中出現(xiàn)的問(wèn)題時(shí)，并一定非要處理過(guò)去未滿足的需求與創(chuàng)傷，也可以針對(duì)當(dāng)下的狀態(tài)，并且除了關(guān)注問(wèn)題之外，也能關(guān)注到這段關(guān)系中積極的一面。

　　作者過(guò)于強(qiáng)調(diào)投射。你討厭對(duì)方的每一點(diǎn)都是你自己特質(zhì)的投射。

　　我以為作者會(huì)對(duì)他所提出的一些問(wèn)題給予很好的建議，讀到后面很失望，因?yàn)闊o(wú)非是追隨你的內(nèi)心，你的靈魂，真理，然后問(wèn)題自然迎刃而解。在舉自己的例子時(shí)，說(shuō)到自己是受到了“天啟”，還說(shuō)自己有這方面的能力。那我只能說(shuō)，我和作者不是同一個(gè)物種。

　　綜上，這本書還是可以給我們一些啟發(fā)，但是最多只能在認(rèn)知層面上，具體實(shí)踐方面提及的過(guò)于虛了。

懂得作文800字14

　　以下為書摘:

　　1．最初你被某人吸引，通常是由于情緒上的需求。

　　2．這些需求大都源自孩提時(shí)代未被滿足的需要。幼兒的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。

　　3．幼時(shí)的需求便是構(gòu)筑夢(mèng)中情人藍(lán)圖的骨架。你相信這個(gè)夢(mèng)中情人會(huì)滿足你所有的需求，尤其是想當(dāng)特別的人的需求。隨著年齡增長(zhǎng)，夢(mèng)中情人的藍(lán)圖變得愈來(lái)愈復(fù)雜，你的期望也愈來(lái)愈高。

　　4．你會(huì)以夢(mèng)中情人所擁有的特質(zhì)作為尋覓伴侶的準(zhǔn)則。在潛意識(shí)中，你把準(zhǔn)情人和夢(mèng)中情人相比，選出和夢(mèng)中情人最相似的作為你追求的目標(biāo)。

　　5．接著你便借由明說(shuō)或暗示的`期望與要求，著手將選中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侶能變得和你的夢(mèng)中情人一樣，你就能得到渴望許久的愛。你不斷地向情人提出要求，心想如果他/她“真的愛我”，就一定會(huì)順從。

　　6．你終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，需求并不能完全得到滿足，因而感到失望，甚至憤恨。如果你感到憤恨，這就代表月暈現(xiàn)象的第一階段已經(jīng)結(jié)束了，你進(jìn)入了親密關(guān)系的第二階段——幻滅。

　　7．想要安全度過(guò)“月暈現(xiàn)象”階段，你就要學(xué)習(xí)放手和接受。如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上，你就能在自己內(nèi)心找到你真正需要的事物。擺脫了需求的束縛，你就能感受到純粹的愛。然后，你能和情人分享的事情就更多了。另外，學(xué)著接納你的伴侶（但并不是濫用忍耐力），也能讓你學(xué)習(xí)到接納本來(lái)的自我，而不再認(rèn)為你需要些什么來(lái)讓自己變得完整。學(xué)會(huì)放手和接納之后，你一定會(huì)明白，你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體，所需要的一切，都存在于你心中

懂得作文800字15

　　一、前言

　　最近重讀了克里斯多福孟的《親密關(guān)系》，這本書我去年讀過(guò)一遍，但是去年看完之后沒(méi)有任何的輸出，所以里面的理念很快就忘了。

　　這次重讀，是仔仔細(xì)細(xì)地讀，不圖快，讀的過(guò)程中有很多啟發(fā)和體悟。當(dāng)然，這次會(huì)讓自己做一些輸出和整理。一方面是幫自己梳理知識(shí)框架，把書中內(nèi)容融合到自己的認(rèn)知體系里。另外一方面也是想分享一些觀點(diǎn)和看法，希望能給更多人帶來(lái)一些啟示。

　　二、啟示

　　啟示一：掌握人際關(guān)系密碼

　　《親密關(guān)系》這本書我很久之前就聽過(guò)，但是一直滿足于聽樊登講書，自己沒(méi)有去看。但當(dāng)我真的打開這本書看到張德芬寫的序的時(shí)候，還是很受震撼，后悔沒(méi)有早點(diǎn)翻開這本書。

　　張德芬在里面提到：親密關(guān)系不只限于男女關(guān)系，只要雙方親密到一定程度，向?qū)Ψ匠ㄩ_到一定程度，家人、同事、朋友、同學(xué)，都可以算是親密關(guān)系。只是男女關(guān)系是里面張力最強(qiáng)、能量最大，所以也是沖突最大、最令人心碎的。

　　所以，學(xué)習(xí)處理親密關(guān)系，在一定程度上也是在學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系。和我們關(guān)系比較緊密的人，或多或少會(huì)給我們帶來(lái)一些影響。如果關(guān)系處理得好，能給彼此加分和賦能；如果關(guān)系處理得不好，便會(huì)給彼此帶來(lái)減分和消耗。

　　學(xué)習(xí)親密關(guān)系，本質(zhì)上也是在掌握人際關(guān)系的密碼。不管你是單身還是有伴侶，都可以看一看這本書。因?yàn)樵谖覀兊?工作和生活當(dāng)中，許多人際關(guān)系，或多或少都有一些親密關(guān)系的影子。

　　啟示二：認(rèn)識(shí)你自己

　　伴侶是鏡子、是導(dǎo)師、是伙伴。

　　伴侶是你的一面鏡子，通過(guò)親密關(guān)系，我們能夠發(fā)現(xiàn)隱藏在自己內(nèi)心深處的傷痛。

　　伴侶是你的一位導(dǎo)師，通過(guò)親密關(guān)系，能夠引導(dǎo)你去治愈內(nèi)心深處的傷痛，并且更清楚地認(rèn)識(shí)自己。

　　伴侶是你的一位伙伴，你們可以一起去探索這個(gè)世界，一起去做一些事情。

　　伴侶是來(lái)幫助你認(rèn)識(shí)你自己，卻不是來(lái)為你的幸福負(fù)全責(zé)的。如果認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，可能會(huì)對(duì)伴侶還有過(guò)高的期望。期望越高，失望越深，期望往往是通往地獄的深淵。把對(duì)方逼得太緊，這就好像對(duì)方身上有一把讓我們幸福的鑰匙，卻膽敢不給我們。

　　所以，期望低一點(diǎn)，給對(duì)方多點(diǎn)空間，讓ta做自己。同時(shí)也要明白，自己要有讓自己幸福的能力，而不是靠別人來(lái)給予我們幸福，為我們的幸福負(fù)責(zé)。

　　啟示三：親密關(guān)系的背后不是浪漫，而是需求

　　簡(jiǎn)尼爾森在《正面管教》里說(shuō)過(guò)：每個(gè)孩子終其一生都在尋找兩種東西，一種是歸屬感，一種是價(jià)值感。

　　童年未得到的滿足，我們以為他已經(jīng)消失不見，而選擇忽視了，其實(shí)它一直藏在我們的潛意識(shí)里。當(dāng)我們遇到伴侶，開始一段親密關(guān)系的時(shí)候，我們會(huì)變得非常興奮，甚至幾天幾夜睡不著覺(jué)，依然精力充沛。

　　但如果把這個(gè)問(wèn)題深究下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種興奮無(wú)非有兩種原因：

　　第一，兩個(gè)人的邊界暫時(shí)被打破，有生以來(lái)第一次能夠擁有和分享另一個(gè)人的人生。

　　第二，覺(jué)得自己的需求即將被滿足，盡管這可能是在潛意識(shí)里的。

　　但是，兩個(gè)人畢竟是兩個(gè)不同的靈魂裝在不同的肉體，不可能真的合二為一。所以在之后的相處中，如果管理不好自己的期望，不懂得包容和磨合，也不肯去反思和學(xué)習(xí)，那么這種親密關(guān)系很快就會(huì)經(jīng)營(yíng)不下去。剛開始的浪漫，會(huì)消磨的毫無(wú)痕跡，而取而代之的是乏力、無(wú)味、以及激情消退后的倦怠。

　　啟示四：自先成穩(wěn)，而后愛人。

　　愛人先愛己。一個(gè)不懂得愛自己的人，是沒(méi)辦法真正愛別人的。因?yàn)橐粋�(gè)不懂得愛自己的人，內(nèi)心是缺乏愛。自己沒(méi)有的東西，又怎么能給別人呢？

　　自己是自己的第一愛人。對(duì)自己的愛，本自具足。這樣更容易激發(fā)自己的內(nèi)在力量，不會(huì)對(duì)伴侶懷有過(guò)高的期望，更容易和別人建立親密關(guān)系。

　　這里要澄清一下，一個(gè)越愛自己的人，不是對(duì)別人漠不關(guān)心，也不是把自己的幸福建立在別人的痛苦之上。而是更善于和別人相處，更善于處理好彼此的關(guān)系。

　　三、總結(jié)

　　親密關(guān)系，不只限于男女關(guān)系，學(xué)習(xí)它，能夠讓我們掌握人際關(guān)系的密碼。

　　伴侶是來(lái)幫助你認(rèn)識(shí)自己的。

　　自先沉穩(wěn)而后愛人，對(duì)伴侶降低期待，自己是自己的第一愛人。

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